Por que os idosos dormem mais durante o dia?

Nos idosos (idosos), há uma mudança nos padrões de sono. Há quem se queixa de ter dificuldade em dormir. Alguns também adormecem mais frequentemente durante o dia. Dificuldade em dormir pode ser causada por doença. O que faz com que os idosos tirem uma soneca? Considere a seguinte análise.

Idosos dormem mais

À medida que envelhecemos, a qualidade do sono nos idosos diminui. Eles costumam acordar no meio da noite, é difícil adormecer ou acordar cedo. Claro que isso faz com que o tempo de sono diminua.

Embora normais, ainda precisam de mais tempo para dormir. Portanto, os idosos costumam dormir algumas sessões curtas por dia, geralmente dormindo durante o dia, dando a impressão de que eles são vistos dormindo o dia todo..

Quantidade e qualidade do sono em idosos

Relatando desde o Aging Care, quanto mais maduro, a duração do sono em alguém diminuirá. Em bebês e crianças, eles precisam de cerca de 10 horas a 14 horas para dormir por dia. Quanto aos adolescentes e adultos, eles precisam de cerca de 7 a 9 horas para dormir por dia.

Então, para alguém com mais de 30 anos, eles têm menos tempo para dormir normalmente 6 horas para dormir por dia. A duração ou duração do sono nos idosos pode ser considerada através de fatores como:

Quanto tempo os idosos estão na cama até adormecerem
Quanto tempo os idosos estão na cama depois de acordar
Muitas vezes os idosos acordam à noite, o que pode interromper o ciclo de sono e pode levar algum tempo para voltar a dormir..

Causas dos idosos, muitas vezes dormindo durante o dia

O nível de energia e resistência nos idosos é reduzido. Se os idosos fazem uma atividade, isso pode deixá-lo cansado e precisar de uma pausa, como dormir. Isso é normal por causa da atividade.

No entanto, se o sono ocorre excessivamente sem atividade, existem outras causas. Alguns dos fatores que causam os idosos costumam tirar uma soneca ou mais tempo de sono, a saber:

Atividades e atividades reduzidas realizadas pelos idosos podem fazer com que ele gaste tempo nas mesmas atividades repetidas vezes. Isso pode causar tédio.
As pessoas idosas que são obesas devem fazer menos atividade porque estão facilmente cansadas do seu peso corporal. Esse cansaço pode facilitar o adormecimento durante o dia.
Depressão
Doença cardíaca
Certas deficiências nutricionais

Os fatores acima podem causar cochilos excessivos. O uso de drogas de doenças e transtornos mentais como acima também pode ser a causa. Para superar isso, consulte a sua saúde com seu médico é o melhor passo.

Normalmente, o médico irá rever a medicação consumida, ajustando sua condição corporal e tempo de sono. Enquanto isso, para lidar com o tédio, os médicos costumam dar conselhos sobre quais atividades podem ser feitas pelos idosos para se livrar de seu tédio..

Como saber o sono excessivo em idosos?

Não há maneira de garantir o sono excessivo nos idosos. Suas necessidades de sono são diferentes, há também 7 horas, há também quase 10 horas. Idosos ativos e mentalmente saudáveis geralmente têm uma quantidade normal de sono.

Observe se, além da maior parte do sono, há outros sintomas que acompanham. Por exemplo, você não quer comer, seu peso cai drasticamente, ou você muitas vezes experimenta dores de cabeça.

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