Cheirar o aroma de pepino e maçã pode superar a Claustrofobia

Você sente medo quando está em uma pequena sala ou em uma sala fechada? Se sim, talvez você tenha claustrofobia. Os sintomas da claustrofobia podem ser graves, mas muitas pessoas não procuram tratamento. Mesmo assim, existem maneiras de superar a claustrofobia.

Um estudo diz que o medo que você sente quando está em um espaço confinado pode ser aliviado pelo cheiro de pepinos e maçãs. Por que?

Cheirar este aroma pode superar a claustrofobia

Desde há muito tempo, muitas pessoas usaram o aroma de plantas, árvores, especiarias e frutas para superar a inflamação, a depressão e a dificuldade em dormir. Isso porque o cheiro dos cheiros pode agir como uma droga no seu cérebro.

Certos odores estimulam os nervos do nariz que enviam estímulos ao cérebro. Esses estímulos geralmente entram no sistema límbico do cérebro que controla a freqüência cardíaca, a pressão sanguínea, a respiração, a memória, os níveis de estresse e o equilíbrio hormonal..

Além disso, alguns efeitos de aroma de plantas ou outros podem ser psicológicos. Por exemplo, certos aromas são terapêuticos porque você os conecta com coisas divertidas.

Certos aromas podem até ajudá-lo a superar a claustrofobia. Aqui estão alguns cheiros ou cheiros que podem ajudar.

Óleo de pepino

Em um dos estudos realizados pelo Dr. Hirsch, três quartos dos voluntários claustrofobia se sentiu melhor quando no elevador depois de beijar o pepino.

Alguns hospitais aplicam óleo de pepino para o algodão quadrado e o colocam sob o nariz do paciente enquanto fazem um exame de ressonância magnética..

Dr Hirsch especula que algo no pepino muda a percepção das pessoas sobre o quarto.

Maçã verde

Uma fragrância refrescante de um esfregão verde pode ajudar a superar a ansiedade excessiva. Em um estudo, o aroma da fruta também ajudou a reduzir a ansiedade devido à claustrofobia sentida por algumas pessoas quando presas em uma pequena sala.

Além disso, cheirar o aroma das maçãs verdes pode ajudar a reduzir a pressão arterial, a dor devido à enxaqueca e a reduzir o apetite..

Outras dicas para lidar com claustrofobia

Outras maneiras que podem ajudá-lo a superar a claustrofobia incluem:

Sobreviva se um ataque ocorrer. Se você estiver dirigindo, pode ser capaz de parar no lado da estrada e esperar que os sintomas passem.
Lembre-se de que pensamentos e sentimentos assustadores passarão.
Tente se concentrar em algo que não está ameaçando.
Respire fundo e segure por três segundos, depois expire.
Desafie o medo lembrando-se de que não é real.
Visualize resultados e imagens positivos.
Participe de uma aula de ioga, faça um programa de exercícios ou faça massagens de aromaterapia para ajudar a lidar com o estresse. Isso pode ser usado como uma estratégia de longo prazo para superar a claustrofobia.

Leia também:

Pode ser feito para superar a claustrofobia (espaço estreito da fobia)
Náuseas frias e suor até desmaiar vendo sorvete? Talvez você tenha pagofobia
Conheça a Haphephobia, uma fobia que faz com que o medo seja tocado