Prevenção da obesidade Sarcopenia na Idade Média

A sarcopenia é um fenômeno de perda de massa muscular e força com a idade, e isso faz parte do processo de envelhecimento. Apesar de sarcopenia ocorre por conta própria, mas a condição de obesidade pode agravar a condição de sarcopenia e causar morte prematura devido a doença cardiovascular.

Sarcopenia da obesidade é um ciclo

A própria sarcopenia da obesidade é definida como a condição de sarcopenia e obesidade em uma pessoa. Mas, mais especificamente, isso acontece quando uma pessoa experimenta uma diminuição na massa muscular e um aumento no tecido adiposo do corpo. Sarcopenia da obesidade é diagnosticada com baixa massa e força muscular de uma pessoa quando ele é obeso, com base no índice de massa corporal e circunferência abdominal.

O ciclo de desenvolvimento da obesidade sarcopenia começa quando o processo de envelhecimento ocorre, o que provoca mudanças no estilo de vida e resulta em uma diminuição na massa muscular, aumentando a camada de gordura corporal. Essas condições podem levar à obesidade, o que limita a atividade física, o que acaba resultando em uma diminuição do tônus muscular. Além disso, uma diminuição na massa muscular ou uma condição de sarcopenia também reduzirá a atividade física e piorará a condição de obesidade..

Complicações devido à obesidade sarcopenia

Diminuição da massa muscular e força causa dificuldade em se mover, além disso, a condição de obesidade pode causar uma pessoa a cair facilmente e experimentar um osso quebrado. Ter obesidade ou obesidade na vida adulta também piora a saúde do coração e dos vasos sanguíneos e aumenta o risco de desenvolver diabetes mellitus quando os idosos. Estas complicações não só podem reduzir a qualidade da saúde, mas também limitar os idosos à atividade física, de modo a piorar a condição de sarcopenia da obesidade e aumentar o risco de morte prematura..

Como a obesidade pode levar à perda de massa muscular?

A sarcopenia geralmente ocorre em idosos, mas existem vários mecanismos de excesso de gordura que podem reduzir a massa muscular e acelerar o processo de sarcopenia:

Mudanças na composição corporal durante a idade adulta. Entrando na idade de 30 anos, geralmente há uma diminuição na massa muscular devido a alterações hormonais e atividade física, mas isso também pode ser agravado pelo aumento da camada de gordura. O desequilíbrio da proporção de gordura com o músculo pode causar uma diminuição na força muscular, enquanto o excesso de gordura desde jovem e adulto faz com que o cérebro tenha dificuldade em manter a massa muscular até a idade avançada..
A presença de inflamação desencadeada por uma camada de gordura. A camada de gordura corporal é um tecido ativo que produz proteína, um deles citocinas pró-inflamatórias, que tem um efeito negativo na manutenção da massa muscular e aumento do tecido adiposo. A proteína é provável que seja o principal gatilho no ciclo de obesidade sarcopenia.
Desencadeia a resistência à insulina. Proteínas produzidas a partir de tecido adiposo podem interferir no trabalho da insulina para causar um efeito de resistência. A condição de resistência à insulina afetará ainda mais o catabolismo ou a decomposição nos músculos, resultando em uma diminuição na massa e força muscular.
Inibe testosterona. Uma das funções do hormônio testosterona é manter e ajudar o crescimento muscular. Mas, geralmente, os níveis de testosterona diminuem em pessoas obesas, devido ao excesso de ácidos graxos produzidos pelo tecido adiposo..

O que precisa ser feito para superar a sarcopenia da obesidade

Tanto a obesidade como a sarcopenia são muito prováveis de ocorrer com a idade, mas ambas ainda precisam ser prevenidas antes de causar complicações. A seguir estão alguns dos esforços que foram focados na superação da obesidade sarcopenia.

Perder peso - é o principal esforço para superar o problema da sarcopenia e obesidade, e é necessário para evitar complicações, reduzindo o peso em apenas 20% pode ajudar a reduzir a carga do osso para manter a gordura e reduzir a resistência à insulina.
Atividade física - o desenvolvimento da obesidade sarcopenia é fortemente influenciado pelo nível de atividade física, porque o movimento ativo pode fortalecer os músculos e prevenir a obesidade. Os adultos precisam de atividade física que possa manter a massa muscular, como treinamento de resistência e queima de gordura de forma eficaz com exercícios aeróbicos.
Dieta melhorada - o processo de envelhecimento é geralmente seguido por perda de massa muscular e mudanças na dieta, de modo que o corpo não possui aminoácidos essenciais da proteína. Por isso, é necessário um aumento na ingestão de proteínas para substituir várias células danificadas, o que equivale a 25 a 30 gramas de proteína a cada refeição em um dia. Além disso, uma dieta pobre em carboidratos também é necessária, especialmente em idosos, porque pode causar efeitos negativos na absorção de proteínas..

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