Preparando a Antecipação Mental da Reforma

Aposentadoria é considerada o momento certo para (finalmente) fazer todas as coisas que são sempre cobiçadas, mas nunca têm tempo para realizá-las. Muitos têm grandes sonhos, começando por escolher viver em uma bela área rural longe da agitação da capital, abrir seu próprio negócio, viajar pelo mundo com pensões.

Na verdade, as decisões de aposentadoria são mais influenciadas por fatores psicológicos do que financeiros. A ênfase no planejamento financeiro se deve mais ao fato de que muitas apresentações de aposentadoria são fornecidas por instituições financeiras, enquanto o financiamento é apenas um elemento importante. Você pode se surpreender ao saber que muitos dos pensionistas estão sobrecarregados com dúvidas de que eles não estão mentalmente e emocionalmente preparados para deixar o mundo profissional..

Tenha cuidado, a aposentadoria tem um efeito negativo na saúde mental

O impacto psicológico negativo na saúde mental associado à transição (por exemplo, autoidentidade) pode ser um fim mais esperado, dada sua consistência com dezenas de evidências científicas sobre o impacto da perda de estabilidade no emprego entre profissionais de meia idade, mesmo adultos jovens. E a transição para a aposentadoria é, naturalmente, um trampolim para a crise de mudança de estilo de vida, dado o papel principal do trabalho e carreira que tem uma enorme contribuição para a vida da maioria das pessoas.

Relatando a partir do The Conversation, vários estudos compararam a saúde mental de aposentados com profissionais de meia idade que ainda mostravam que os aposentados (especialmente os homens) tendiam a ter maior gravidade de depressão e ansiedade do que seus colegas. Os aposentados podem ser sobrecarregados com tantos ajustes e escolhas estrangeiros que devem ser feitos quando eles começarem a se aposentar. Dependendo de quão difícil é a personalidade de alguém e do fato de que o envelhecimento pode ser uma influência significativa na autoconfiança, alguns aposentados podem não acreditar mais em sua capacidade de tomar as decisões certas, porque há tanta coisa em jogo. Outros podem sentir que não têm mais a energia necessária para acompanhar suas decisões imediatamente e cair em um atraso de decisão e paralisia..

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Para muitos aposentados, a transição para a aposentadoria também inclui ser pai ou mãe. Existe uma crença generalizada de que não se espera que os idosos retornem ao trabalho. Seu "trabalho" é aproveitar a aposentadoria e não trabalhar. Se um aposentado parecer velho o suficiente, ele pode ser rotulado como o estereótipo "pai" que é considerado fraco fisicamente, difícil de ouvir, com visão embaçada e compreensão lenta. Mesmo quando esses estereótipos são a base para uma intenção genuína de ajudar, ainda pode ferir os sentimentos de alguém. Objetos desses estereótipos podem sentir que são deliberadamente empurrados para a velhice mais rapidamente.

A razão para a aposentadoria, seja ela qual for, e a idade em que deixam o trabalho, demonstraram ser capazes de afetar a saúde mental dos aposentados. Por outro lado, muitos especialistas suspeitam que a precária saúde mental observada entre muitos grupos aposentados pode ter surgido mais cedo do que suas decisões de aposentadoria, o que por sua vez os encorajou a deixar o mundo profissional..

Que deve estar preparado para receber bem a aposentadoria

Nem todos os grupos de aposentadoria experimentarão uma grande mudança na vida da mesma forma.

Reportagem do USA Today, para estar mais preparada mentalmente para a aposentadoria, Nancy Schlossberg, professora aposentada de aconselhamento psicológico na Universidade de Maryland e autora de Aposentadoria Revitalizadora: Remodelando Sua Identidade, Relacionamentos, Propósito e Aposentar-se, Retire-se Feliz, recomenda Você deve refletir sobre as três principais áreas de sua vida:

1. Sua verdadeira identidade

Às vezes, a posição ou tipo de trabalho é mais ligado à identidade de alguém. Seu trabalho é parte de si. Quando você sai do mundo do trabalho, você também abre mão de um aspecto da sua identidade. Por exemplo, você costuma se apresentar com "Eu sou o diretor do ABC Bank", depois da aposentadoria você precisará inventar uma nova identidade: "Eu sou ..."

Algumas pessoas podem ficar bem dizendo "Estou aposentado". Com o tempo, elas podem começar a aproveitar mais o tempo livre e achar a aposentadoria uma mudança agradável em relação ao estresse diário que sentem no trabalho. Mas outros serão mais felizes se tentarem definir uma identidade pós-aposentadoria que proporcionará a base para suas vidas diárias e o significado de suas vidas..

2. Seu relacionamento com os outros

Quando você deixa sua vida profissional, muitas vezes perde o contato com pessoas que fizeram parte de sua rotina, então você precisa desenvolver novos relacionamentos. Comece a fazer amizades fora do trabalho e envolva-se em atividades que você deseja após a aposentadoria. Você pode fazer isso viajando, participando de atividades voluntárias ou ginástica, disse Schlossberg..

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Seu relacionamento com seu cônjuge ou família também pode mudar, porque você pode passar mais tempo juntos. Às vezes, muita união faz com que as pessoas fiquem entediadas mais rapidamente e / ou ofendidas por pequenas coisas umas com as outras. Se marido e mulher se aposentarem ao mesmo tempo, por exemplo, pode surgir um problema de quem usará primeiro o telefone, o computador ou a TV. Ou os aposentados e seus filhos adultos podem ter princípios diferentes em relação ao tempo da família ou ao cuidado dos netos. Não espere até que surja um conflito para falar sobre esperança com seu cônjuge, filhos, netos, pais e amigos. Comece a discutir para negociar algumas novas regras básicas.

3. O propósito da sua vida

Isso está relacionado à sua identidade. O propósito da vida é o que faz você acordar de manhã, sua paixão. Encontrar novas metas de vida pode levar algum tempo, e você pode ter várias missões ou objetivos diferentes durante seu ano de ouro, disse Schlossberg..

Você pode se perguntar o que você quer fazer em sua vida. Veja a aposentadoria como uma oportunidade para começar um novo capítulo em sua vida. Isso pode significar continuar o que você fez em uma escala diferente ou fazer algo completamente diferente. Para as pessoas que estão em posição de autoridade antes de se aposentar ou para aqueles que costumam viajar longas distâncias, esse ajuste pode parecer mais desafiador. Nesse caso, tente realizar outras atividades que possam usar suas habilidades de liderança ou sua viagem..

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Planejamento de aposentadoria pode ser uma experiência assustadora, frustrante para muitas pessoas, e é por isso que algumas pessoas optam por adiá-lo. Mas, com o atraso, haverá uma perda de oportunidade para uma melhor compreensão, para utilizar os fundos de pensão da melhor forma possível e para combater os conflitos. Aqueles que conseguiram conquistar o terror da aposentadoria ganharam mais do que benefícios financeiros.

Você está pronto para receber bem a aposentadoria??