Utilizando luz, nova terapia comprovada eficaz para tratar a depressão
Já ouviu falar em terapia de luz? Sim, esta terapia depende da luz que é diretamente destacada para certas partes do corpo. Em vários estudos, foi mencionado que a terapia da luz é uma maneira de superar a depressão, jet lag, e distúrbios do sono. Então, por que a terapia da luz pode eliminar a depressão? Como?
Terapia de luz, uma nova maneira de lidar com a depressão
Um estudo publicado em JAMA Psiquiatria, Prova que a luz pode ser usada para eliminar a depressão. Como lidar com a depressão como este é bastante eficaz, especialmente se combinado com antidepressivos.
Na verdade, este estudo foi realizado em um grupo de pessoas que sofrem de transtornos de humor sazonais ou sazonais. transtorno afetivo (SAD) Este transtorno depressivo ocorre devido à falta de exposição à luz solar durante certas estações, como o clima frio.
A maioria das pessoas com TAS se sente melhor depois de usar terapia de luz. Isto pode ser porque esta terapia pode substituir a exposição solar que não é obtida durante o tempo.
Até mesmo os especialistas concluíram que a terapia com luz é uma forma de lidar com a depressão que é mais eficaz do que dar antidepressivos. Mesmo assim, este estudo deve, de fato, ser revisado e explorado para obter evidências mais fortes..
Como usar a terapia de luz para se livrar da depressão?
Essa maneira de lidar com a depressão pode funcionar mais eficazmente quando você a usa de manhã, quando acorda. Mas se o médico aconselhar você a fazer essa terapia, o médico agendará quando o tratamento deve ser feito.
Em estudos previamente conhecidos, o corpo responderia a essa terapia em dois a quatro dias. No entanto, a fototerapia geralmente continuará por três semanas até que os sintomas de depressão diminuam..
Não está claro o quão bem esta terapia funciona em outros momentos. Mas a terapia da luz deve ser feita por uma a duas horas antes de ir para a cama à noite.
Terapia de luz é seguro para fazer?
Este modo de lidar com a depressão é geralmente seguro e pode ser feito em conjunto com outros tratamentos. Se os sintomas depressivos não melhorarem, ou se piorar, contate imediatamente o seu médico ou terapeuta.
Os efeitos colaterais mais comuns dessa terapia incluem olhos cansados ou visão prejudicada, dores de cabeça, agitação, náusea e sudorese. Você pode aliviar esses efeitos colaterais, reduzindo a quantidade de tempo que você gasta sob a luz.
As pessoas que são sensíveis aos olhos ou à pele não devem usar essa terapia sem antes consultar um médico. Informe sempre o seu médico se utilizar uma terapia alternativa ou se estiver a pensar combinar terapias alternativas com o seu tratamento médico convencional.
Não se esqueça de sempre consultar seu médico sobre os sintomas que você sente. A razão é que todos precisarão de tratamentos diferentes para eliminar a depressão.
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