Benefícios do seu Snooze Button Alarm for Health
Tente verificar seu alarme matinal neste momento. Põe o alarme em fila às seis horas da manhã, seis e dez, seis e meia, seis e quarenta e cinco e sete horas? Isto é para que o alarme continue tocando muitas vezes, mesmo sabendo que você irá desligá-lo muitas vezes, e finalmente você acorda exatamente às sete, como você realmente quer.
Daniel A. Barone, um terapeuta do sono no Centro Weill Cornell de Medicina do Sono do Hospital Presbiteriano de Nova York, explicou que na verdade leva cerca de uma hora para alguém realmente acordar do sono. Se você interromper o processo, os neurotransmissores em seu cérebro irão redefinir o sistema. Quando você finalmente acordar cedo, você se sentirá muito cansado e caótico. Batone disse, intencionalmente acordar cedo não vai ajudar você a ter um sono de qualidade. É o dia todo para chegar.
Não é sua culpa que você gosta de atrasar se levantar. Você não está sozinho. Afinal, quem não gosta de "roubar" o tempo para dormir mais enquanto há (um pouco) chance? Quando o corpo retorna ao sono, o sistema imunológico libera a serotonina. A serotonina é um neurotransmissor intimamente relacionado à felicidade. Portanto, não tenha medo de ser rotulado de preguiçoso se você costuma pressionar "soneca" no seu alarme. Você só faz o que é melhor para o seu corpo
Nos outros dias, talvez você ajuste um alarme mais tarde que o normal. Fins de semana, por exemplo, onde não há obrigação para quaisquer atividades realizadas no período da manhã. Mas Barone recomenda que, se você for um cliente fiel do alarme, tente manter a hora do alarme consistente ao longo da semana, para que seu corpo possa se acostumar e trabalhar de maneira ideal. Um alarme consistente evita problemas de acordar ou ajuda a viver o resto do dia sem se sentir cansado e constantemente bocejando. Se você precisa de um copo de café para funcionar normalmente, mas ainda com sono no trabalho, é um sinal de que você não tem descanso suficiente. Conheça-se por dentro para saber quanto tempo você precisa para dormir.
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