Benefícios da leitura impressa versus livros digitais, o que é mais saudável?

Parece que acharemos mais fácil para as pessoas que estão ocupadas com seus gadgets do que ler livros. É inegável, nesta era de tecnologia cada vez mais sofisticada, as pessoas tornam-se mais digitais do que as que ainda estão impressas.

Isto é apoiado por uma pesquisa realizada pela Nielsen Consumer & Media View no segundo trimestre de 2016 em 11 cidades da Indonésia, que revelou que, dos 17.000 entrevistados com idades entre 10-19 anos, apenas 9% ainda leram livros impressos. 97 por cento preferem assistir televisão, 81 por cento escolhem a internet e 10 por cento assistem televisão paga.

Na verdade, tornou-se do conhecimento comum que a leitura de livros tem uma infinidade de benefícios. No artigo anterior, foram explicados vários benefícios de ler um livro sobre a condição psicológica de uma pessoa.

A leitura de livros impressos melhora ainda mais a qualidade do sono de uma pessoa do que livros digitais

Pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina de Harvard nos Anais da Academia Nacional de Ciências revelou que a luz produzida pelos livros digitais tem um papel na dificuldade de dormir dos respondentes. Embora o sono de má qualidade tenha um impacto no aumento dos fatores de risco para doenças cardiovasculares e doenças metabólicas, como; obesidade, diabetes e câncer.

A pesquisa foi conduzida reunindo 12 entrevistados para serem examinados em laboratório por 2 semanas, para estudar seus padrões de sono usando a abordagem Bedtime Reading. Nos primeiros 5 dias, os entrevistados foram solicitados a ler os livros impressos antes da hora de dormir, que foi seguida pela leitura de livros digitais 5 dias depois.

Este padrão foi bem sucedido na redução da pressão arterial dos entrevistados em cada teste e na redução do hormônio do sono melatonina dos entrevistados após a leitura de livros digitais. Também aumenta o tempo que eles normalmente precisam dormir, então eles se sentirão mais exaustos na manhã seguinte.

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Dados da National Sleep Foundation também informaram que havia 53% dos pais que relataram que a qualidade do sono de seus filhos era "melhor". Mas a diminuição na porcentagem ocorre quando os pais começam a permitir que seus filhos continuem ligando seus aparelhos quando entram na hora de dormir. Apenas 27% dos pais relataram a qualidade do sono "bom" de seus filhos. Embora o sono de qualidade seja a chave para um corpo e mente saudáveis.

Qual é o mais saudável para o desempenho cerebral?

Um estudo revelou que, em cinco minutos, alguém dividiria seu tempo entre concluir tarefas que foram cumpridas por prazos, verificar e-mails, conversar com alguns amigos e monitorar suas mídias sociais. Isso será diferente quando você estiver imerso no enredo de um livro. Sua atenção, naturalmente, apenas focará a história no livro..

Isto foi apoiado por um estudo realizado em 2014, que revelou que os leitores de livros impressos eram mais capazes de recontar na íntegra, até o menor detalhe dos livros que leram, em comparação com os leitores de livros digitais..

Então, quando foi a última vez que você leu um livro impresso?