Benefícios e riscos de andar descalço

Andar descalço começou a ser esquecido por muitas pessoas, mesmo que nossos ancestrais o fizessem o tempo todo. Juntamente com o avanço dos tempos, muitas pessoas começaram a usar calçados com várias formas. No entanto, você sabia que andando descalço você pode sentir vários benefícios que você não terá se andar com sapatos ou sandálias? Claro que existem prós e contras para isso, alguns dizem que os benefícios dessa atividade superam as desvantagens, mas alguns dizem o contrário. Para descobrir a verdade, vamos ver o bom e o mau andando descalço seguindo.

Os benefícios de andar descalço

1. Promove a circulação sanguínea

RunBare afirma que andando descalço, você usará músculos adicionais nas pernas e pernas para ajudar a equilibrar o corpo e enviar mensagens para o seu cérebro. Usando músculos adicionais, bem como exercício, a circulação sanguínea para as pernas aumentará.

2. Reduzindo a inflamação

RunBare também afirma que os radicais livres responsáveis pela inflamação podem ser reduzidos pelo processo de aterramento. O processo só é feito andando descalço e permitindo que seu corpo, que transporta íons positivos nos radicais livres, toque o solo que tem íons negativos bons para o corpo.

3. Melhore a qualidade do sono

Andar tocando o solo diretamente pode fazer com que os íons negativos entrem no corpo. Os íons negativos podem ajudar você a melhorar a qualidade do sono. Além disso, andar sem calçado também pode equilibrar o ritmo circadiano para proporcionar uma boa consciência quando acordado. Assim, andar descalço pode fazer o corpo funcionar como um lembrete natural do sono e do estado de vigília..

4. Fornece reflexologia livre

Lallous 'Lab alega que caminhar em superfícies irregulares pode estimular várias áreas das solas dos pés, de modo que possa atuar como uma sessão de massagem gratuita. Na China há muitos caminhos de reflexologia, a estrada está cheia de pedras finas para as pessoas que andam descalças.

5. Reduzindo o risco de doença cardíaca

Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine afirma que o aterramento pode reduzir a coagulação do sangue e o espessamento das células vermelhas do sangue, que são os principais fatores nas doenças cardiovasculares..

6. Melhore a postura geral do corpo e o equilíbrio

Segundo o Medical Daily, andar descalço pode forçar o corpo a treinar e fortalecer pequenos músculos nas pernas. O cérebro aprende a prestar atenção aos sinais enviados pelas pernas, aumentando assim a postura e o equilíbrio do corpo. A Fundação para a Saúde no Envelhecimento diz que o estudo da caminhada na rocha pode ajudar os pais a melhorar seu equilíbrio e força.

7. Melhorar a aptidão geral

O mesmo estudo descobriu que os idosos que andam sobre pedras podem reduzir a pressão arterial, melhorar o equilíbrio e melhorar a condição física de forma geral, em comparação com pessoas mais velhas que só andam normalmente.

Fraqueza vai descalço

Perguntas sobre a segurança de andar descalço foram tratadas por médicos profissionais, e a resposta é dependente, como segue:

Muitos podólogos acreditam que o problema número um de andar sem sapatos é a falta de apoio para os pés, e isso causará vários problemas nos pés..
Os médicos preocupam-se com a possibilidade de entrada bacteriana, infecções fúngicas e vírus devido ao descalço.
A possibilidade de verrugas plantares e infecções virais é mais freqüentemente encontrada em superfícies sujas. O pé de atleta e infecções fúngicas também são comumente encontrados em vestiários e outras superfícies molhadas.
Outra preocupação é a possibilidade de pisar vidro quebrado ou unhas que podem causar infecção tetânica.
A possibilidade de contrair o parasita também pode ocorrer quando os pés têm contato direto com as fezes dos animais, que geralmente são encontradas na areia e na grama..

A partir das informações acima, podemos concluir que andar descalço tem algum lado negativo. Mas, por outro lado, descalço tem uma infinidade de benefícios para o corpo. Para que você não fique exposto aos efeitos negativos de andar descalço, evite objetos pontiagudos na superfície e outros objetos nocivos. Além disso, caminhe por 5 minutos todos os dias para que o corpo se torne saudável.