Benefícios e riscos da água com gás (água carbonatada) para a saúde
A água carbonatada, também conhecida como água de soda, é a água que é "injetada" com gás de dióxido de carbono. Isso faz bolhas na água. Muitas vezes você pode ver essa bolha em refrigerantes. Com as bolhas em refrigerantes, isso dá uma sensação especial quando você bebe. Você pode supor que as bolhas na água carbonatada não afetam o corpo. No entanto, sua suposição pode estar errada. Quer saber quais os efeitos da água carbonatada no corpo? Confira isso.
Quais são os efeitos da água carbonatada no corpo?
O dióxido de carbono que é intencionalmente "injetado" na água parece ter bons e maus efeitos no corpo. Qualquer coisa?
Benefícios da água carbonatada para o sistema digestivo
Uma vez que sua língua é sobre água gaseificada, você já pode sentir a sensação. Essa sensação pode ser divertida para algumas pessoas. Os ácidos fracos contidos na água carbonatada podem estimular os receptores nervosos em sua boca. Alguns estudos mostram que isso pode aumentar sua capacidade de deglutição. Mesmo que tenha um ph ácido, na verdade a água carbonatada não afeta o pH do seu corpo.
A água carbonatada também pode ajudar aqueles que têm problemas de constipação. Algumas pessoas podem ter uma digestão mais suave depois de beber água gaseificada. Isso também foi comprovado por vários estudos.
Embora seja ácida, a água com gás também pode ajudar a aliviar a azia devido ao aumento do ácido gástrico na ausência de distúrbios do órgão gástrico (dispepsia funcional) Isso ocorre porque a água gaseificada pode aumentar a atividade gástrica.
No entanto, deve-se notar que isso só é eficaz se você consumir água gaseificada sem adicionar calorias do açúcar. Infelizmente, a água gaseificada que você encontra com frequência é na forma de bebidas carbonatadas, que foram adicionadas com uma variedade de sabores e açúcar em grandes quantidades. Na verdade, esta bebida carbonatada pode causar ganho de peso.
O perigo da água carbonatada na saúde bucal
O efeito de outras águas carbonatadas está nos dentes. A água carbonatada é frequentemente associada à cárie dentária. Isso ocorre porque o ph ácido torna a camada de esmalte erodida. Mas isso não é necessariamente verdade.
A água carbonatada adicionada de açúcar, como nos refrigerantes, pode, de fato, causar cárie dentária, de acordo com vários estudos. No entanto, a água gaseificada sem adição de açúcar não provou danificar os dentes.
Os ácidos e açúcares contidos nos refrigerantes parecem desempenhar um papel importante na cárie dentária. A combinação de ambos pode causar a erosão da camada de esmalte. Então, escolha água carbonatada que não contenha açúcar se você quiser manter sua saúde bucal.
Efeitos na saúde dos ossos
Durante esse período, muitas vezes você pode ouvir que a água gaseificada pode causar ossos porosos. No entanto, acontece que isso é apenas um mito. Água carbonatada não afeta a saúde dos ossos.
O que afeta os ossos porosos é realmente cola. A cola é diferente da água carbonatada. As bebidas à base de cola contêm muito fósforo e, normalmente, as pessoas que consomem bebidas à base de cola têm menos ingestão de cálcio, especialmente as mulheres. É isso que faz com que a cola acione os ossos porosos.
Portanto, você ainda deve ingerir leite ou outras fontes de cálcio, mesmo que consuma bebidas gaseificadas ou refrigerantes. Não faça bebidas carbonatadas em vez de leite. Mas, na verdade, as mulheres jovens que consomem bebidas carbonatadas frequentemente fazem da bebida um substituto do leite, de modo que a ingestão de cálcio para a saúde óssea não é realizada adequadamente, de acordo com um estudo publicado na revista Nutrition Research..
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