Benefícios de falar sozinho para a saúde mental

Se você gosta de ver as pessoas ou seus amigos conversando entre si em seus quartos, banheiros ou em suas mesas de trabalho, isso não significa que seu amigo é louco ou tem um transtorno mental. Talvez seu amigo esteja aprendendo uma apresentação ou esteja se motivando.

Você também. Se de repente você está falando sozinho, isso não significa que você é louco. A menos que você fale para si mesmo com uma árvore em roupas de pessoas malucas ...

Um estudo conduzido na Universidade de Michigan descobriu que as pessoas que às vezes falam consigo mesmas antes de apresentações ou reuniões importantes, geralmente têm um desempenho melhor e menos freqüentemente sentem ansiedade ou duvidam de si mesmas..

Como relatado por UniverseofMemory.com, Ethan Kross, professor de psicologia e diretor do Laboratório de Autocontrole e Emoções da Universidade de Michigan, disse que quando as pessoas pensam em si mesmas como outras pessoas, esse pensamento as fará julgarem objetivamente, para que elas se tornem entrada útil.

Em outro estudo, o psicólogo Gary Lupyan, da Universidade de Wisconsin-Madison, e Daniel Swingley, da Universidade da Pensilvânia, realizaram vários experimentos para descobrir se conversar consigo mesmo ajudaria a encontrar itens que estão faltando ou não..

Em suma, eles não podem negar que falar ajudará o processo de encontrar itens perdidos, especialmente quando há uma forte relação entre o nome e o alvo visual. Além disso, falar consigo mesmo pode estimular sua memória ou memória.

Pense, quando você fala em voz alta, simula mais sentidos do que quando fala suavemente. Você ouve uma voz. Quer você perceba ou não, seu corpo sente o som enquanto a mente o entrega através do osso. De fato, a conduta óssea é uma das razões pelas quais nossas vozes soam diferentes se ouvirmos nossas próprias gravações de voz,

Conversar consigo mesmo pode melhorar sua memória ou memória. Esse é um dos benefícios mais importantes de falar consigo mesmo. No entanto, como revelado por Linda Sapadin, uma psicóloga americana baseada nos resultados da pesquisa de Gary e Daniel, outros benefícios de falar sozinhos são:

Emoções canal. Quando você está chateado ou irritado, como em uma estrada que está bloqueada por exemplo, então você fala ou grita a si mesmo, você não percebe, você vai se acalmar por um longo tempo. Sim, esse é o benefício, tornando as emoções tão divertidas.

Torne-se mais focado. Quando alguém escreve enquanto lê o que está escrito, lentamente fará com que o cérebro se torne mais focado em uma coisa. Isto é, também faz com que a capacidade do cérebro se lembre de aumentar.

Faça com que seja motivado. Assim como explicado por Gary e Daniel, quando você está se preparando para enfrentar algo, como uma apresentação, por exemplo, então você fala por si mesmo, isso pode aumentar sua motivação e eliminar a ansiedade que antes o consumia..

Nos faz capaz de agendar. O que está em nossas mentes às vezes é demais até que pensemos e falemos para nós mesmos: o que temos que fazer, o que fazemos, e depois o que fazemos e assim por diante. Ao falar para si mesmo, lentamente, você começará a aprender a se programar e a organizar o que precisa fazer.

Capaz de analisar os problemas. Às vezes, quando você tem um problema, costuma confiar em amigos ou parceiros. No entanto, conversando consigo mesmo, você estará mais apto a analisar sua própria situação de problema. Você também fala com sua própria consciência e descobre o que realmente quer.

Então, acalme-se ... Quando você fala consigo mesmo, você realmente sentirá muitos benefícios para si mesmo e poderá torná-lo melhor. Não precisa ter medo de ser considerado louco, hein.

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