Benefícios da imersão em água morna não só superando o estresse

A cultura de imersão em água quente tem sido realizada nos países asiáticos, especialmente no Japão e na Coréia. Além de ser útil para instalações de relaxamento e saúde, os benefícios de tomar um banho morno também podem prevenir o estresse e a ansiedade. É verdade que os benefícios de tomar banho em água morna podem prevenir o estresse?

Banhos quentes podem prevenir e superar o estresse

Quando você absorve seu corpo em água morna, a temperatura quente fará com que os nervos batam enquanto sente a sensação de massagem no corpo. Bem, um dos benefícios da imersão em água morna também pode reduzir a pressão sobre os músculos cardiovasculares para que possa reduzir a ansiedade..

Se você quiser provar, tente passar duas vezes por semana tomando água morna. Ao tomar banho, o hormônio dopamina no corpo será liberado pelos nervos parassimpáticos, e a dopamina pode combater os estressores no corpo. Além disso, se você combinar momentos de imersão em água morna com aromaterapia, a iluminação é triste, certamente isso criará uma atmosfera relaxada e calma.

Então, quando você mergulhar em água morna, sua freqüência cardíaca e temperatura do corpo vão subir, então você também transpira. Este suor é lapidado como uma ferramenta para remover as toxinas do corpo que sai. Além disso, em banhos de água morna, seus vasos sanguíneos se expandirão para aumentar a circulação da circulação sanguínea, remover o ácido lático dos músculos, reduzir a pressão arterial e reduzir a dor..

Imersão em água morna também faz dormir melhor

Para pessoas com insônia, a imersão em água morna também pode aumentar sua capacidade de dormir mais rápido, mais sonolento e durar mais tempo. A água quente que toca a pele sinaliza ao corpo para produzir melatonina, uma substância que deixa as pessoas sonolentas e adormece..

Além do mais, quando você coloca seu corpo em uma banheira quente, a água morna pode aumentar a temperatura do corpo para que os músculos fiquem fracos. Músculos fracos não só podem acalmar o físico, mas também têm o mesmo efeito mental. O que precisa ser considerado, quando tomar banho não adormecer. Tente mergulhar em água morna por não mais de 20 minutos por dia.

Misture para mergulhar em água morna

1. Gengibre, limão e sal

Imersão enquanto detoxing seu corpo pode ser uma ótima maneira de preencher seu tempo livre. Você pode experimentar uma mistura de gengibre, sal marinho e limão em um banho de água morna. Misture uma colher de chá de gengibre em pó fino, 2 limões espremidos e um punhado de sal. Esta erva pode reduzir infecções bacterianas da pele e criar uma impressão fresca e limpa em sua pele.

2. Sal e óleo de lavanda

O sal é conhecido por conter substâncias que são boas para a pele e o corpo. Além de seu rico teor de magnésio, o sal pode ser um esfoliante para remover as células mortas da pele. Tente misturar sal e óleo de lavanda em um banho de água morna. Você vai sentir uma sensação relaxada, perfumada, macia e evitar a ansiedade.

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