Banhos de água fria depois de ficar para cima se mostrou que era perigoso

Em certos momentos, ficar acordado é inevitável. Por exemplo, quando você está sendo perseguido por um prazo muito apertado, ou se você tem que se preparar para um teste importante ou apresentação pela manhã. No dia seguinte, é claro que você se sente muito sonolenta e cansada de não dormir a noite toda. Geralmente para ser rápido, as pessoas optam por tomar um banho frio. No entanto, muitos também dizem que tomar um banho frio depois de ficar acordado até tarde pode levar a sérios problemas de saúde, mesmo causando a morte. Para encontrar a verdade por trás do mito, veja as seguintes informações.  

O que acontece com o corpo quando você fica acordado até tarde

Seu corpo funciona seguindo um relógio biológico. Este relógio regula todas as funções do corpo automaticamente, de acordo com seus hábitos diários. Se você dorme normalmente das 22h às 6h, seu corpo vai trabalhar de forma que você possa dormir bem. Interrupção do seu relógio biológico pode causar interferência em certos sistemas do corpo.

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Enquanto você dorme à noite, a temperatura do corpo humano deve diminuir para chegar a 36 ou 35 graus Celsius. Enquanto pela manhã até a noite o corpo vai se sentir mais quente, o que é cerca de 37 graus Celsius. No entanto, se você permanecer ativo e trabalhar durante a noite, a temperatura do seu corpo não diminuirá. A temperatura corporal irá realmente aumentar se forçada a trabalhar e agir. Como resultado, seu relógio biológico se torna caótico.

Quando você termina suas atividades pela manhã, seu corpo realmente precisa descansar. Assim, o corpo também produz o hormônio melatonina, que fará você se sentir cansado e sonolento. Hormônios que deveriam funcionar à noite também causam uma diminuição na temperatura corporal. Normalmente, neste momento as pessoas decidem tomar um banho frio para que a mente que estava quente se refrescasse e não tivesse sono..

O risco de tomar um banho frio é ficar acordado até tarde

Se você tomar água fria depois de ficar acordado a noite toda, existem alguns riscos que podem surgir. Reportagem do canal de saúde da BBC, Dr. Chris Bleakley lembrou que tomar um banho frio pode chocar o corpo. Especialmente se a temperatura do seu corpo estiver quente o suficiente porque você não dorme e tem uma atividade noturna. Esta mudança extrema e repentina na temperatura é muito arriscada para pessoas que têm problemas cardíacos ou doença de Raynaurd (uma doença que perturba a circulação sanguínea).

Mesmo que a temperatura do seu corpo tenha caído, é legal o suficiente antes de você tomar um banho, ainda há riscos a considerar. Porque a temperatura é muito fria pode causar artérias e vasos sanguíneos para estreitar. Como resultado, o suprimento de sangue e oxigênio para o coração diminui. Se isso acontecer, a pressão sangüínea e a frequência cardíaca aumentarão subitamente. Esta condição torna você suscetível a dor no peito, ataque cardíaco ou derrame.  

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Dicas para se manter fresco depois de ficar acordado até tarde

Apesar de tomar um banho frio tarde da noite pode causar uma variedade de riscos, isso não significa que você não deve tomar banho após uma atividade durante a noite. Depois de ficar acordado até tarde, isso é o que você pode fazer de manhã para se manter fresco de uma maneira segura. 

1. Aqueça-se ao sol

Depois de ficar acordado até tarde, seu relógio biológico se torna confuso. O cérebro vai instruir o corpo a descansar porque acha que é hora de você dormir à noite. No entanto, além de seguir as instruções dos órgãos do seu corpo, o relógio biológico também se ajustará à luz ao seu redor. Se o sol aumentou e a luz que você sente, seu relógio biológico será reiniciado como antes ou reiniciado. Além disso, tomar banhos de sol ao sol também pode restaurar a temperatura normal do corpo.  

2. Tome banho com água morna primeiro

Se você realmente precisa tomar um banho imediatamente, evite molhar ou se molhar em água fria. É melhor começar com água morna ou água morna. Deixe seu corpo ajustar-se à temperatura da água e à temperatura no banheiro, que geralmente é mais frio. Depois disso, você pode terminá-lo enxaguando seu corpo com água fria para torná-lo mais fresco.

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3. Comer cafeína

Beber café ou chá com altos níveis de cafeína pode ajudá-lo a ficar acordado. Depois de ficar acordado até tarde, você precisa de cerca de 100-200 miligramas de cafeína. Esta dose é equivalente a cerca de uma xícara de café preto ou duas xícaras de chá preto. No entanto, se você está acostumado a beber cafeína todos os dias, você pode precisar de uma dose maior. Você pode beber uma xícara de café novamente à tarde ou à noite.