Qual é o menor peso mais baixo, reduzindo calorias ou carboidratos?
Muitas pessoas que querem perder peso por dieta rápida. No entanto, não é tão fácil quanto fazer uma dieta rápida. Quando você faz dieta, você precisa saber quanta comida você come, assim você pode controlar seu apetite e não comer demais. Algumas pessoas limitam suas calorias alimentares, enquanto outras limitam sua ingestão de carboidratos.
Então, na verdade, qual é mais rápido e eficaz para perder peso? Qual é o melhor para fazer isso a dieta funciona rapidamente?
Pontos fortes e desvantagens de uma dieta rápida com contagem de calorias em
O princípio do cálculo de calorias é manter as calorias com as calorias que você gasta tendo a mesma quantidade. Isto é acreditado para ajudar alguém que está em uma dieta rigorosa. Limitando calorias contando cada conteúdo calórico nos alimentos,
Benefícios da dieta, calculando as calorias alimentares
- Ao comer alimentos embalados, você pode ver facilmente o total de calorias dos alimentos que ingere, para não ter que se preocupar em contá-los um por um..
- Limitar as calorias recebidas tem um bom impacto na função cardíaca e pode reduzir a pressão arterial.
Falta de dieta contando calorias alimentares
- A maioria das pessoas que aplicam esse método, ignoram suas necessidades de calorias.
- Restrição de calorias extremas (menos de 1500 calorias) terá um efeito adverso sobre a saúde.
Vantagens e desvantagens de uma dieta rápida, limitando os carboidratos
Ao contrário do método de dieta anterior, limitando os carboidratos você está apenas se concentrando em calcular e evitar a ingestão de carboidratos. Neste caso, o seu alimento básico deve ser podado e substituído por outras fontes alimentares, por exemplo, proteína animal, vegetais ou frutas..
Comer muito carboidrato, seja carboidratos simples (açúcar e vários alimentos doces) ou carboidratos complexos (alimentos básicos), pode elevar os níveis de gordura no corpo. No entanto, antes de decidir o que você fará para acelerar o sucesso de sua dieta, aqui estão os prós e contras de uma dieta limitando os carboidratos..
Benefícios de uma dieta rápida, reduzindo carboidratos
- A perda de peso vai realmente cair com este método.
- Este método de dieta é adequado para pessoas que têm diabetes, mas querem perder peso.
Falta de uma dieta rápida, reduzindo carboidratos
- Limitar os carboidratos nem sempre é bom para sua saúde.
- Não leve em conta a quantidade de gordura encontrada em pratos de animais.
Então, qual método de dieta devo fazer?
Na verdade, a melhor dieta é uma dieta que faz uma dieta e sua vida muda lentamente. Uma dieta que mostra resultados rápidos, na verdade, arrisca tornar seu peso corporal mais tarde e, claro, isso é ruim para sua saúde.
Além de você ter que olhar e considerar as condições de saúde que você está vivenciando agora, seja qual for sua escolha, considere o seguinte:
- Se você optar por limitar suas calorias, não deixe que suas calorias sejam muito baixas, muito menos que suas necessidades em um dia. Isso não só causa disfunção corporal, mas você também corre o risco de ganhar peso novamente depois de ter terminado de aplicar esse método de dieta. Tente calcular suas necessidades calóricas atuais e reduza 500 calorias desse número.
- Considerando que, se você decidir limitar sua ingestão de carboidratos, não o limite muito. Porque os carboidratos ainda são a principal fonte de energia do corpo. Se você não tiver carboidratos, seu corpo experimentará cetose. Esta condição representa um risco para sua saúde.
A melhor coisa é em sua ingestão e familiarizar o corpo para receber alimentos que atenda às suas necessidades. Não coma nem beba nada excessivo e deficiente, porque isso afetará diretamente a sua saúde. portanto, é importante ajustar a porção de cada refeição.
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