Qual é mais perigoso para a saúde, gordura do estômago ou gordura da coxa?
O formato do corpo de cada pessoa deve ser diferente um do outro. Se você notar, há pessoas obesas com uma coleção de gordura no estômago, enquanto outras têm uma coleção de gordura na coxa. Você sabia que a diferença na localização da gordura pode indicar um perigo diferente? Então, entre gordura da barriga e gordura da coxa, que é mais perigosa?
Gordura abdominal ou gordura da coxa é mais perigosa?
Como mencionado anteriormente, a forma do corpo de todos varia. As pessoas que têm excesso de gordura no abdômen ou ao redor da parte superior do corpo podem ser chamadas de forma corporal do tipo maçã. Enquanto as pessoas que têm mais gordura na parte inferior do corpo, como as coxas, são conhecidas como formas do corpo tipo pêra.
Na verdade, cada uma dessas coleções de gordura, seja na coxa ou no estômago, ainda põe em perigo a saúde e pode representar um risco de certas doenças. Mas acontece que a gordura da barriga deve ser mais vigilante do que a gordura da coxa.
Citado das páginas da Forbes, o homem que tem uma pilha de gordura da barriga geralmente tem gordura visceral (gordura que adere a algumas partes do órgão do corpo), que é bastante. Isto é muito mais perigoso do que depósitos de gordura sob a pele, como a cintura, coxas ou braços.
Quais são os riscos causados pelo excesso de gordura abdominal??
Uma vez que você saiba qual parte da gordura é mais perigosa, é hora de você descobrir os riscos para a saúde causados pela coleta de gordura em seu estômago..
De acordo com Samuel Dagogo-Jack, MD, da Associação Americana de Diabetes, essa gordura da barriga pode causar tóxico para o sistema de trabalho do corpo. Essas gorduras podem estimular a formação de substâncias químicas de citocinas no organismo, de modo a aumentar as chances de doenças cardíacas. Além disso, isso também torna seu corpo menos sensível à insulina, causando diabetes.
As citocinas também podem causar inflamação que pode causar câncer. Não para por aí, outros riscos à saúde que você pode receber são aumento da pressão arterial, derrame e até mesmo apnéia do sono.
Como saber a gordura no meu estômago está em risco de ter problemas de saúde?
Muitas pessoas não se importam com a pilha de gordura, especialmente no abdômen. Alguns até consideram isso normal. Na verdade, você deve estar atento e saber se a gordura pode ser perigosa ou não.
Existem maneiras fáceis de descobrir se a gordura no estômago é perigosa ou não. Não há necessidade de exames de sangue ou testes de laboratório, tudo o que você precisa é de um dispositivo de medição, como um medidor que pode ser colocado em volta do seu estômago..
O tamanho de uma circunferência normal da cintura para mulheres é inferior a 80 cm, enquanto nos homens deve ser inferior a 90 cm. Então, quando o tamanho da sua cintura é maior que esse número, maior o perigo que pode afetar a saúde.
Então, o que posso fazer para superar isso??
Não se preocupe, se você tem excesso de gordura no estômago, então existem maneiras de fazer isso.
- O consumo de alimentos ricos em carboidratos complexos com baixo índice glicêmico pode ajudar a evitar que a gordura abdominal se multiplique. Além disso, o consumo de alimentos ricos em fibras, como maçãs, cenouras e alimentos integrais, pode ajudar a controlar o peso.
- Não coma alimentos embalados com muita frequência porque esses alimentos contêm gordura trans, açúcar e sal, que podem causar gordura ao redor do estômago..
- O exercício de rotina pode ser muito útil para reduzir ou prevenir a gordura da barriga. Por exemplo, você pode realizar exercícios de pilates básico e yoga para melhorar a flexibilidade e força dos músculos abdominais, além de o exercício aeróbico, como ciclismo, natação e caminhada pode melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a probabilidade de doenças cardíacas.
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