Qual é melhor, esportes em casa ou ginásio?

Com que frequência você se exercita em uma semana? Sim, talvez você pretenda se exercitar regularmente há algum tempo, mas isso não foi feito até agora. Há uma série de coisas que podem fazer a sua intenção relaxar, como quando você está ocupado, então você não sabe quando fazê-lo e onde fazer o exercício sozinho, se você pode em casa ou ter que ir ao ginásio. Na verdade, depende de você. Aqui estão as desvantagens e vantagens de fazer exercício em casa e na academia como seu guia para escolher.

Pontos fortes no ginásio

1. Tem mais opções.

Se você decidir se exercitar na academia, poderá escolher o exercício que fará, porque há muitos equipamentos esportivos que facilitam o exercício..

2. Motivação extra

Com você praticando esportes na academia, você não pode deixar de se inscrever para se tornar um membro da academia, então pelo menos você gasta dinheiro com isso. Isso pode ser uma motivação para você, porque você não quer que o dinheiro gasto seja em vão, certo? Além disso, um ambiente de academia cheio de pessoas que estão se exercitando também pode deixá-lo mais motivado a se exercitar com mais frequência.

3. Mais foco e concentração

O ambiente de ginásio torna mais fácil a concentração e a concentração quando comparada com a sua casa. Não há muitas coisas que podem incomodá-lo, se você fizer isso no ginásio.

4. Pode participar nos programas disponíveis

Não só tem muitas opções de equipamento desportivo e instalações, geralmente no ginásio também existe um profissional ou um técnico que pode ajudar o seu programa a ser mais rapidamente alcançado.

Falta de exercício no ginásio

1. Grandes custos

Uma das coisas que faz com que a maioria das pessoas pense duas vezes antes de praticar esportes na academia é que o custo que deve ser gasto durante o exercício na academia é bastante grande..

2. Precisa de preparação

Ao contrário de praticar esportes em casa, se você optar por se exercitar na academia, tudo o que você precisa fazer antes de ir para a academia é preparar todos os seus pertences, como trocar de roupa, encher garrafas e carregar outros itens..

As vantagens de praticar esportes em casa

1. Barato

A maior diferença entre fazer exercício em casa ou um ginásio é o custo. Claro, se você optar por se exercitar em casa, você não precisa pagar nada.

2. Mais confortável

Talvez a maioria das pessoas se sinta menos à vontade se tiver que se exercitar juntas ou na multidão. Mas se você se exercita em casa, não precisa pensar em quais roupas você deve usar, não importa o estilo que vai exercitar ou quanto tempo gasta com exercícios. Você se sentirá relaxado se fizer isso em casa.

3. Várias escolhas

Você não precisa ficar confuso sobre quais esportes você pode fazer em casa. Há tantos esportes que você pode fazer, como andar de bicicleta, correr, andar pela casa ou fazer aeróbica na sala. Algumas atividades domésticas, como jardinagem, também podem incluir atividades físicas que você pode fazer em casa.

4. Pode combinar vários tipos de esportes

Se você realmente quer treinar o coração, mas também quer treinar os músculos das pernas, então você pode combinar vários movimentos ou tipos de exercícios ao mesmo tempo. Alguns aplicativos em seu smartphone podem ajudar a mostrar quais movimentos incluem exercícios cardíacos ou exercícios que são úteis para tonificar os músculos das pernas. Então você pode unir vários desses movimentos livremente, sem limite de tempo.

Falta de exercício em casa

1. Difícil de se concentrar, muitas razões

Se você decidir se exercitar em casa, endireite suas intenções primeiro. Muitas pessoas não podem se exercitar em casa porque há muitas razões para evitar o exercício regular.

2. Não há treinador

Um treinador ou alguém que é profissional é muito necessário se você estiver fazendo um programa, como perda de peso ou aumento da massa muscular. Se você fizer isso em casa, isso se torna bastante difícil de fazer.

3. Lugares e instalações limitados

Fazer exercício em casa não requer um lugar ou quarto espaçoso. Mas se você realmente quiser usar equipamentos esportivos, como esteiras ou outras ferramentas, a ferramenta requer um espaço bastante grande para armazená-la..

Então, eu tenho que fazer esportes em casa ou no ginásio?

Na verdade, isso depende de suas necessidades e conforto. Se realmente você está passando por um programa e não tem tempo suficiente para se exercitar, a academia é o lugar certo para você, porque na academia você estará mais concentrado e será capaz de executar o programa mais rápido do que em casa. Mas se você tem tempo suficiente e o orçamento disponível é limitado, então o esporte em casa é a solução. Não importa onde o esporte é, mas a qualidade e a frequência do esporte devem ser consideradas.

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