Mesmo estresse quando os feriados chegam? Aqui estão 5 maneiras de superá-lo!

Férias chegaram! Você não está feliz quando isso acontece? Sim, quando as férias chegarem, é hora de deixarmos a fadiga e a fadiga se acumularem e aterrorizarem. As férias dão a você mais tempo para passar com a família e encontrar velhos amigos. Infelizmente, muitos se sentem estressados ​​quando as férias chegam. A razão é que você tem que gastar mais dinheiro em necessidades de férias, vir a alguns eventos que você pode não gostar (mas deve participar), e assim por diante..

É assim que você se sente quando as férias chegam? Sim, você não está sozinho, uma pesquisa realizada pela Associação Americana de Psicologia (APA), descobriu que 8 em cada 10 mulheres nos Estados Unidos experimentam estresse durante as férias. Claro, ninguém quer que as férias sejam perturbadas, especialmente o estresse quando está de férias é uma coisa ruim. Portanto, veja dicas e truques para evitar estresse durante os feriados seguintes. 

Truques de alívio de estresse durante as férias 

1. Sentindo-se solitário? Férias são o momento certo para encontrar amigos

Talvez a coisa que te deixa estressada quando as férias chegam é que você não tem amigos em férias. Na verdade, você não precisa de muitos amigos para começar suas férias. Há muitas atividades que você pode aproveitar sozinho. Você pode sair de casa e encontrar velhos amigos ou até mesmo encontrar novos amigos.

Por exemplo, você pode tentar fazer atividades sociais ou dar um passeio vagaroso. Naquele lugar, você certamente encontrará muitos novos amigos e, claro, não se sentirá mais sozinho em férias..

2. Fique realista

Às vezes, você imaginou que passaria férias com seus entes queridos. No entanto, deve haver coisas que fazem esse desejo não se materializar. Não fique triste, talvez as pessoas ao seu redor não possam passar mais tempo com você em férias porque você tem um negócio crítico.

Em vez de tristeza, você ainda pode fazer outras coisas com ela, na verdade. Por exemplo, ligar ou apenas uma chamada de vídeo para que você possa se encontrar face a face. 

3. Planejar um orçamento de férias

Bem, geralmente o que faz as pessoas estressarem durante as férias é o gasto inchado. Então, antes das férias chegarem, é melhor planejar todas as coisas que você fará durante as férias. A partir do local, para o orçamento de fundos que serão emitidos.

Você deve ser disciplinado e rigoroso sobre os fundos orçados. Não use coisas que não estão na lista. Muitas pessoas se arrependem depois porque não conseguem se segurar quando as férias chegam. Então, certifique-se de que tudo coincide com o que você planejou, para que as férias continuem divertidas e sem estresse.

4. Não deixe um estilo de vida saudável quando as férias chegarem

Geralmente, a comida é abundante quando as férias chegam, desde alimentos fritos saudáveis ​​a gordurosos. Lembre-se, você deve manter o controle de sua ingestão de alimentos e não comer demais durante as férias. As férias são apenas um momento, mas a pilha de gordura que vem da comida que você come durará semanas ou meses depois.

Não se esqueça de praticar esportes durante as férias. Não que você tenha que voltar para o ginásio ou outros locais de esportes. No entanto, certifique-se de que seu corpo está ativo e faça exercícios simples. Por exemplo, todas as manhãs você pode fazer uma pequena corrida em torno de seu local de férias. Traga sua família ou parentes para torná-la mais emocionante.

5. Tire um tempo para você

As férias são mais divertidas quando gastas com as pessoas mais próximas, mas não te esqueças de arranjar tempo para ti. Sim, hora especial para você passar sozinho sem interferência dos outros.

Não há necessidade de muito tempo, se o seu horário de férias estiver lotado. Você pode fazer coisas simples como meditação ou dar uma volta no local de férias e aproveitar seu próprio tempo.

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