Mais e mais estressante? Talvez a maneira como você desabafasse está errada

Todos os dias você inevitavelmente tem que lidar com o estresse. A partir de coisas "triviais", como as chaves da casa deixadas no escritório, preso no trânsito nas ruas, até por causa de uma briga com um parceiro. Infelizmente, não poucas pessoas estão erradas sobre como lidar com o estresse, a ponto de o estresse ser ainda mais teimoso..

Como lidar com o estresse que provou ser ineficaz

Se não for abordado imediatamente, o estresse a longo prazo pode colocar em risco a saúde física e mental. Mas isso não significa que você pode sempre tentar várias maneiras de aliviar o estresse oferecido pelas pessoas à sua esquerda e direita.

Errado e errado, há o estresse de que você está se tornando cada vez mais opressivo. Você já tentou um deles?

1. Muito café

O estresse pode tornar difícil para você se concentrar e ter dificuldade em dormir profundamente. Agora, para se livrar da sonolência, bem como aumentar o entusiasmo, você pode optar por beber café.

A cafeína no café é um estimulante cerebral natural que pode realmente torná-lo mais alfabetizado e ativo. É bom para o café quando está estressado. No entanto, não exceda a ingestão de cafeína por dia.

Beber muito café pode deixá-lo ansioso, ter problemas para dormir e dores de cabeça que, na verdade, pioram o estresse.

2. Snack sem parar

Certos alimentos podem realmente ajudar a melhorar o humor. Mas, por outro lado, o estresse pode nos fazer comer demais sem parar. Por exemplo, coma uma xícara de bolo de chocolate ou um pacote grande de batatas fritas.

Se continuar a fazer, seu peso aumentará sem você perceber que pode piorar o estresse. Além disso, sintomas de açúcar elevado no sangue também podem causar estresse para piorar.

3. Beber álcool e fumar

Beber álcool ou fumar, muitas vezes recebe uma defesa como uma maneira de lidar com o estresse efetivo. O efeito de ser surpreendido e acenar depois de beber ou chupar um cigarro é acreditado para ajudar a esquecer os problemas enfrentados por um tempo.

No entanto, essa é a chave: "esqueça por um tempo". Isso significa que fumar ou beber não é uma solução que resolva automaticamente o problema até a raiz.

Na manhã seguinte, depois de ficar bêbado, o efeito de uma ressaca vai realmente dificultar a concentração. Além disso, a combinação de cigarros com álcool terá um efeito adverso maior sobre a saúde.

4. Excesso de auto-indulgência

Todo mundo tem maneiras diferentes de lidar com o estresse. Algumas pessoas podem escolher se mimar comprando roupas ou sapatos novos. Há também aqueles que optam por ir diretamente ao ginásio mais próximo para exercitar ou assistir a filmes pornográficos até que eles esquecem o tempo.

Infelizmente este método é frequentemente ineficaz porque é feito excessivamente. Você pode estar desperdiçando dinheiro ao comprar, fadiga devido ao exercício excessivo ou ficar viciado em pornografia.

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