Alimentos para evitar quando as crianças são constipadas

Crianças pequenas muitas vezes sofrem de constipação ou constipação. Isso faz com que a criança se sinta desconfortável e reduza o apetite das crianças. A constipação ocorre quando a criança defeca menos de três vezes por semana e também torna a criança dura, seca e maior.

Constipação em crianças geralmente é causada pela ingestão de alimentos que não têm fibras, falta de líquidos, bebem muito leite e raramente bebem água, e também podem ser causados por falta de atividade física ou hábitos de crianças que freqüentemente resistem à defecação porque as crianças têm medo de defecar.

A constipação que não é tratada imediatamente pode piorar. Portanto, se o seu filho estiver constipado, você deve prestar cuidados, começando com a ingestão de alimentos.

Alimentos que devem ser administrados a crianças com prisão de ventre

A principal causa da constipação é geralmente a falta de fibra. Assim, o consumo de alimentos fibrosos é altamente recomendado em crianças com constipação. A seguir, os alimentos que devem ser dados às crianças quando constipados.

Alimentos de fibra

Os alimentos fibrosos podem ajudar o seu filho quando constipado, porque a fibra não é digerida pelo corpo e também pode absorver água para facilitar os movimentos intestinais e eliminar os restos de comida. Os alimentos à base de fibras podem ser encontrados em vegetais, frutas, nozes e outros carboidratos fibrosos, como o trigo. Alguns exemplos são:

Vegetais: vegetais verdes, como brócolis, espinafre e nabo, inhame, batata.
Frutas: maçãs, peras, kiwi, damascos, mangas, bagas (morango, framboesa, mirtilo, amora).
Nozes: feijão verde, feijão, amêndoas, nozes.
Carboidratos fibrosos elevados: pão de trigo integral, arroz integral, arroz preto, aveia, quinoa.

Sendo constipado ou não constipado, você deve atender às necessidades de fibra do seu filho para facilitar a digestão. A American Dietetic Association recomenda a ingestão de fibras por dia de 20 a 35 gramas, a partir de tipos solúveis em água e insolúveis em água..

Beba muito

Beber, especialmente beber muita água pode ajudar a curar a constipação em seu filho. A água é necessária para facilitar a digestão e o movimento dos intestinos do seu filho. A água também é necessária para tornar as fezes mais volumosas e macias, facilitando sua remoção. Incentive as crianças a beberem água pelo menos 8-10 copos por dia. A água também pode tornar o corpo de uma criança mais saudável.

Você também pode dar ao seu filho suco de fruta, além de conter água também contendo fibra. No entanto, limitar o consumo de suco, tanto quanto ½ ou ¾ xícara apenas por dia, para que seu filho evitar cáries ou perturbação do apetite.

Além de ajudar a defecar, você também deve encorajar seu filho a fazer mais atividades, como caminhar. Isso pode ajudar o fluxo sanguíneo suavemente a todos os órgãos do corpo da criança. Se a criança tem medo de defecar, então ele a segura, é melhor ensiná-lo a usar o banheiro lentamente até que ele esteja pronto e seja capaz de usá-lo, não force a criança. Acompanhar, ajudar e ensinar as crianças a usar o banheiro com paciência, repreendê-las pode, na verdade, deixar as crianças mais amedrontadas.

Alimentos que devem ser evitados em crianças com constipação

Se a criança precisa de fibra para liberar os movimentos intestinais, os alimentos que devem ser evitados quando a constipação são aqueles que contêm pouca fibra ou que não contêm fibra, como:

Chips, biscoitos, bolachas e outros petiscos
Fast food que contém muita gordura
Alimentos processados, como salsichas, almôndegas, pizzas e outros
Carne

Alimentos que contêm muitos óleos e gorduras, como batatas fritas, frango frito, donuts e outros como em restaurantes de fast food, tendem a fazer com que a digestão do seu filho se mova mais devagar, de modo que pode causar constipação. É melhor dar às crianças comida que esteja cozida a vapor ou a ferver quando a criança estiver constipada.

Também é melhor não fornecer alimentos que tenham efeitos de ligação, como bananas, cenouras cozidas, leite e laticínios, como queijo, iogurte e sorvete. Alto teor de gordura e menor fibra no leite e produtos lácteos fazem movimentos intestinais em seu filho não suave. No entanto, você ainda pode dar leite ao seu filho, mas deve ser limitado a apenas 2 xícaras por dia.

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