Alimentos para pacientes com eczema que são bons e devem ser evitados?
Os alimentos podem realmente desencadear ou até reduzir os sintomas do eczema. Sim, certos alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação, enquanto outros alimentos podem realmente desencadear sintomas. A seguir estão vários alimentos para pessoas com eczema que devem ser consumidos e evitados.
Alimentos para pessoas com eczema que precisam ser consumidas
Eczema é uma condição quando a pele está inflamada, que é caracterizada por coceira, vermelhidão, aspereza e rachaduras. Para lidar com a inflamação no corpo, existem vários alimentos que você deve consumir, a saber:
1. Peixe
Os peixes contêm ácidos graxos ômega 3 que podem ajudar a combater a inflamação no corpo. Os peixes ricos em ômega 3 são salmão, atum e sardinha. No entanto, você também precisa ter cuidado ao comer peixe. Certifique-se de que você não é alérgico a esses peixes.
Citado de Livestrong, se você é alérgico a peixe, você pode até experimentar eczema depois de comer frutos do mar.
2. Alimentos ricos em probióticos
Os probióticos são boas bactérias que vivem e se desenvolvem no corpo. Alimentos ricos em probióticos, como iogurte, tempeh e kefir, ajudarão a estimular o sistema imunológico a permanecer forte. Além disso, estes vários alimentos também podem reduzir as reações alérgicas à pele.
3. Alimentos ricos em flavonóides
Flavonóides são antioxidantes que ajudam a combater a inflamação no corpo. Antioxidantes também ajudam a combater os radicais livres que podem danificar células saudáveis.
Para aqueles de vocês que têm eczema, comer alimentos que contêm flavonóides ajuda a reduzir a inflamação. Os alimentos ricos em flavonóides são brócolis, maçãs, cerejas e espinafre.
Alimentos para pessoas com eczema devem ser evitados
Se você já mencionou vários alimentos que podem ajudar a reduzir a inflamação, os seguintes alimentos devem ser evitados. Eczema é geralmente sensível a certos alimentos. Normalmente, a reação aparecerá após 6 a 24 horas. Aqui estão alguns alimentos que geralmente podem desencadear eczema, a saber:
- Produtos lácteos
- Ovo
- Glúten ou trigo
- Soja
- Especiarias como baunilha, cravo e canela
- Tomates
- Alguns tipos de feijão
Às vezes, alimentos contendo conservantes artificiais, como margarina, alimentos processados e fast-food, também podem desencadear sintomas recorrentes de eczema..
Não só isso, alimentos ricos em açúcar também podem piorar os sintomas do eczema. Isso ocorre porque o açúcar aumenta os níveis de insulina no sangue até que, eventualmente, cause inflamação. Vários alimentos que são ricos em açúcar são bolos, doces e bebidas de embalagem doce.
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