Comer Cereal como Menu Infantil De Café Da Manhã, É Saudável Para Seu Pequeno?
Prático e rápido, tornando o cereal uma escolha do menu de café da manhã das crianças. Talvez você não tenha muito tempo pela manhã para preparar o café da manhã do seu bebê, finalmente a escolha recai sobre o cereal. Os pais acreditam que o cereal para o café da manhã das crianças é uma escolha saudável. No entanto, isso é verdade? Veja os fatos aqui.
O cereal inclui um menu de café da manhã infantil saudável?
O cereal matinal é considerado um alimento saudável. Na verdade, isso não é totalmente errado.
Cereais feitos a partir de sementes de trigo são transformados em farinha e depois cozidos. Em seguida, o cereal passa pelo processo de extrusão, depois coze e acrescenta outros ingredientes, como o açúcar. Em seguida, a mistura de cereais é compactada para que seja facilmente formada em pedaços interessantes e secos.
A maioria dos cereais vendidos hoje contém açúcar muito alto. Você pode imaginar quanto açúcar seu filho consome toda manhã que faz o açúcar no sangue de uma criança subir?.
Assim que o açúcar começa a diminuir dentro de algumas horas como mais e mais pouca atividade, o corpo também dá uma reação para pedir mais consumo de açúcar.
Além disso, geralmente há inscrições em embalagens de cereais grãos inteiros o que significa que todos os cereais vêm do trigo integral. Mas na verdade não, porque o trigo foi processado para se tornar cereal, então os benefícios do trigo integral são apenas alguns.
Não são poucos os produtos à base de cereais que contêm bastante coloração artificial, aromatizante, a altos níveis de açúcar. Mesmo assim, não é um cereal ruim e insalubre, mas sempre confiar nesse cardápio de café da manhã para crianças por razões práticas certamente não é sensato..
Existem outras opções fáceis e práticas de café da manhã para crianças??
Há muitas boas escolhas de menus de pequeno-almoço prático e rápido para crianças. No entanto, se você realmente quiser continuar escolhendo cereais como menu de café da manhã para crianças, então você tem que prestar atenção à composição nele.
Você ainda tem que prestar atenção ao conteúdo nutricional encontrado nas embalagens de cereais. Uma boa regra é ler os três primeiros ingredientes porque é o mais contido no produto.
Além disso, você deve evitar os cereais coloridos produzidos a partir de corantes artificiais que podem ter um impacto sobre a saúde das crianças, alguns estudos ligam a coloração a alimentos com TDAH e hiperatividade em crianças..
Se você quiser misturar cereais com leite, deve usar leite normal, não leite condensado. Porque, leite condensado adoçado foi dado uma quantidade considerável de açúcar.
Uma alternativa prática e rápida para o café da manhã das crianças é a farinha de aveia. Isso é fácil de servir e seus filhos podem escolher e ajustar o toping desejado.
Se a farinha de aveia não é o café da manhã que seu filho quer, você também pode tentar granola saudável com leite de amêndoa e bananas ou morangos, ou ambos.
Se os seus filhos ainda preferirem cereais, tente procurar por marcas de cereais que contenham nutrientes essenciais para atender às necessidades de seus filhos e consumir de acordo com a dosagem recomendada. Ou você também pode emparelhar cereais com smoothies frescos que irão melhorar o sabor do café da manhã da sua criança.
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