Falta de vitamina D? Tenha cuidado, você pode ter insuficiência cardíaca
A insuficiência cardíaca é um distúrbio da função cardíaca que pode causar a morte. Existem várias razões pelas quais alguém pode experimentar insuficiência cardíaca, mas você sabia que uma delas é resultado da deficiência de vitamina D? Como pode menos vitamina D resultar em insuficiência cardíaca?
Falta de vitamina D pode causar insuficiência cardíaca
A insuficiência cardíaca é uma condição na qual o músculo cardíaco pára de funcionar, de modo que o coração não consegue bombear o sangue adequadamente. De fato, muitas coisas podem causar essa doença cardíaca. A causa mais comum é um estilo de vida pouco saudável. Mas essas causas são muito comuns, até mesmo todas as doenças podem ser causadas por este.
Mas você sabia que a insuficiência cardíaca também pode ser causada pela falta de vitamina D? Isto é evidenciado em vários estudos que examinaram o risco de insuficiência cardíaca. Um estudo realizado na Áustria, afirma que as pessoas que sofrem de deficiência de vitamina D são potencialmente 3 vezes mais propensos a desenvolver insuficiência cardíaca.
Enquanto isso, um estudo realizado na Alemanha revelou que pacientes com insuficiência cardíaca que receberam um alto consumo de vitamina D tiveram uma expectativa de vida maior do que os pacientes que não consumiram a ingestão de vitamina..
Por que a falta de vitamina D pode causar insuficiência cardíaca?
Estima-se que haja um bilhão de pessoas no mundo com deficiência de vitamina D. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas, especialmente insuficiência cardíaca. Na verdade, a própria vitamina D tem a função principal de manter os níveis de cálcio e fósforo no corpo. Mas existem vários papéis da vitamina D relacionados ao trabalho do coração, a saber:
- Ajuda a controlar a pressão sanguínea e a glicose no sangue. Se as duas coisas estiverem no alto do corpo, isso provocará insuficiência cardíaca.
- Pode tornar o músculo cardíaco mais forte para bombear o sangue.
- Reduz a inflamação no corpo, que geralmente resulta de muita gordura.
Todos esses papéis não podem ser cumpridos se você não tiver vitamina D. Além de aumentar o risco de doença cardíaca, essa deficiência vitamínica também causa distúrbios ósseos.
O que me causa falta de vitamina D?
Há muitas razões que causam menos quantidade de vitamina D em seu corpo, a saber:
- Não consuma fontes alimentares de vitamina D. Isso geralmente ocorre em pessoas que adotam uma dieta vegana que evita alimentos de origem animal. Enquanto isso, a vitamina D está contida em muitos alimentos derivados de animais.
- Exposto ao sol em pouco tempo.
- Existem distúrbios dos rins para que a vitamina D não possa ser tratada adequadamente. Geralmente isso acontece com pessoas que são idosas.
- Excesso de peso. A vitamina D no corpo será ligada pela gordura. quanto mais depósitos de gordura no corpo, mais vitamina D é ligada e, finalmente, não é usada.
- Tendo distúrbios digestivos, como doença de Chron, fibrose cística e doença celíaca, a vitamina D dos alimentos não pode ser digerida adequadamente.
Eu preciso tomar suplementos de vitamina D?
A vitamina D é muito fácil de obter. A razão é que você pode obter essa vitamina do sol. Sim, quando você está ao ar livre durante o dia e exposto à luz solar, seu corpo está armazenando o máximo de vitamina D possível naquele momento. A exposição a apenas 10 minutos é suficiente para satisfazer a vitamina D durante vários dias. Mas se você raramente sai da sala, não é impossível sentir deficiência de vitamina D. Você pode ingerir alimentos que contenham vitamina D, como:
- Leite e vários produtos
- Vários tipos de peixes de profundidade, como salmão e atum
- Fígado bovino
- Gema de ovo
Se você pode comer todos esses alimentos, então você realmente não precisa de vitamina D de suplementos. No entanto, se você tiver sintomas de deficiência de vitamina D, pode tomar suplementos. E você deve discutir com seu médico primeiro sobre os suplementos que você irá consumir.
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