Menos afetado pela luz solar pode aumentar o risco de doença cardíaca

Você é o tipo de pessoa que se sente quente fora do quarto? Ou, como a maioria das pessoas, especialmente aquelas que vivem nas grandes cidades, você prefere evitar o sol e refugiar-se em uma sala fresca? Tomando abrigo de queimaduras solares é delicioso. No entanto, acontece que a falta de luz solar é ruim para a saúde.

A importância da luz solar para o corpo

Tubh não pode produzir vitamina D sozinha. Enquanto isso, apenas tomar vitamina D da comida não é suficiente para atender às suas necessidades diárias. A luz solar pode fornecer ingestão adicional de vitamina D para o corpo. 

No corpo, a vitamina D é necessária para absorver cálcio e fosfato dos alimentos e bebidas que você consome. Ambos os tipos de minerais são muito necessários para manter ossos, dentes e músculos saudáveis. Então, se você nunca sai da sala e fica com a luz do sol, você é mais suscetível à deficiência de vitamina D.

Qual é o perigo se o corpo não tem luz solar?

Menos sol, o risco não é apenas a falta de vitamina D. Sem vitamina D suficiente, você é mais suscetível a várias complicações graves ou doenças. Quer saber quais outros impactos? Continue lendo as seguintes avaliações.

1. mau humor fácil

Quem teria pensado que menos luz solar poderia deixá-lo de mau humor? De acordo com um estudo do American Journal of Geriatric Psychiatry, pessoas que não têm luz solar tornam-se dez vezes mais propensas à depressão ou deprimidas. Porque o sol pode realmente afetar o equilíbrio dos hormônios no seu corpo.

2. Ganho de peso

Para manter seu sistema metabólico e digestivo, o corpo precisa de um composto químico chamado óxido nítrico. Este composto é encontrado na radiação ultravioleta (UV) da luz solar.

Se você não tiver óxido nítrico, seu corpo terá mais dificuldade em controlar seu apetite, então você vai comer mais. Com o tempo, seu peso pode aumentar e você corre o risco de estar acima do peso.

3. Aumenta o risco de doença cardíaca e câncer

O efeito da falta de luz solar sobre o risco de doença crônica parece implausível. Mas aparentemente especialistas da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriram que a falta de vitamina D do sol faz com que você seja duas vezes mais vulnerável a doenças cardíacas, câncer de mama e câncer de próstata..

Acalme-se, você não precisa ficar muito tempo aproveitando o sol quente, realmente. Tome um minuto, que é de cerca de 15 minutos para sair do quarto e tomar sol fora quando o tempo está claro o suficiente.

4. dor óssea

Normalmente, os adultos que raramente recebem luz solar relatam queixas gerais, ou seja, dores nos ossos e músculos ao redor. Esta queixa pode piorar de manhã. Bem, esta dor óssea pode ser causada pela falta de vitamina D ou cálcio. Ambos podem ser evitados tomando banhos de sol ao sol por vários minutos sem protetor solar.

5. Fácil ficar doente

Segundo um especialista do Centro Médico da Universidade de Boston, Dr. Michael Holik, a falta de luz solar pode torná-lo suscetível a infecções e doenças. Isso ocorre porque a vitamina D contida na radiação UV do sol pode ajudar o sistema imunológico a funcionar. Então, a falta de vitamina D pode enfraquecer o sistema imunológico para que você fique facilmente doente.

Dificuldade para dormir

Cada órgão do seu corpo funciona automaticamente com base no ritmo circadiano ou no relógio biológico do corpo. Este relógio biológico é regulado entre outras coisas pela luz solar. Se você estiver em uma sala com iluminação artificial (luzes), seu relógio biológico ficará caótico porque você não sabe quando é manhã, noite ou noite..  

Quando é hora de dormir, você não fica com sono algum. Porque o corpo não recebe realmente um sinal de que é noite e é hora de descansar.  

7. Vulnerável à artrite

As pessoas que não têm ingestão de vitamina D são mais propensas à psoríase psoriásica (artrite psoriásica). Esta inflamação ocorre quando o sistema imunológico ataca suas próprias articulações. Os sintomas incluem dor nas articulações, inchaço e inflamação da pele ou das unhas.

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