Por que existem fobias de água e como superá-lo?

Fobia é um dos transtornos de ansiedade extrema que faz com que uma pessoa experimenta medo excessivo de situações, coisas vivas, lugares ou certos objetos. Um tipo de fobia que é bastante comum é a fobia da água (fobia água).

O que é uma fobia de água?

Fobia da água ou o que também é chamado aquabhobia é o medo excessivo e sem sentido da água. No entanto, geralmente nem todo mundo tem o mesmo tipo de medo.

Algumas pessoas só têm medo de águas profundas ou grandes ondas, enquanto outras podem ter medo quando veem a água coletada em recipientes como piscinas ou banheiras. Além disso, algumas pessoas aquabhobia talvez realmente com medo de ficar exposto à água, mesmo se você só vê poças na rua ou salpicado de água.

Vários sintomas de fobia da água

Em pessoas que têm fobia a água, de frente para a água, cria seus próprios medos. No entanto, geralmente as pessoas aquabhobia perceber esse medo realmente não faz sentido. Além disso, alguém está experimentando fobia a água experimentará vários sintomas comuns, tais como:

Medo, ansiedade e pânico excessivo ao imaginar a água.
Medo excessivo e irracional quando exposto à água.
Evite a água e todas as atividades relacionadas à água.
Suando.
Palpitações cardíacas.
Aperto no peito e dificuldade em respirar.
Náusea.
Tontura ou desmaio.

Por que alguém pode ter uma fobia de água?

Citado de Verywell Mind, a causa fobia A água mais comum é uma experiência ruim para o trauma da água no passado. Por exemplo, você quase se afogou, teve um acidente de navio e uma série de outros eventos assustadores relacionados à água.

Essa condição também pode ocorrer devido a uma série de experiências negativas que você vivencia e está relacionada à água. Além disso, há algumas evidências de que as fobias podem ser herdadas geneticamente. Se houver uma história familiar de fobias, você também corre risco de fobias.

Superando fobias de água

Porque aquabhobia incluído na fobia específica, geralmente existem duas formas de psicoterapia comumente usadas, a saber, a terapia de exposição (terapia de exposição) e terapia cognitivo-comportamental.

Terapia de exposição (terapia de exposição) feito continuando a fornecer a fonte do seu medo, a saber, a água. Quando você recebe uma isca de água, o terapeuta rastreará suas reações, pensamentos, sentimentos e sensações para ajudar a controlar a ansiedade. O terapeuta pode dizer-lhe para encher a banheira com água e pedir-lhe para brincar na praia.

Enquanto a terapia comportamental cognitiva, conhecida como TCC (terapia comportamental cognitiva) é uma terapia feita desafiando seus pensamentos e crenças sobre a água. Ao aprender a desafiar o medo, você descobrirá como superar a mentalidade e a crença na água que o deixou tão assustado. Esta terapia também ensina a controlar pensamentos negativos sobre a água com pensamentos e mensagens muito mais positivos. Destina-se a aprender novas maneiras de superar seu medo.

Além disso, o terapeuta geralmente aconselha você a cuidar em casa escrevendo um diário, praticando yoga ou exercícios respiratórios..

Os médicos também prescrevem medicamentos para tratar vários sintomas de ansiedade e pânico quando você pensa e fica exposto à água. No entanto, os medicamentos geralmente não são administrados em tratamentos de longa duração, mas apenas no início, quando você ainda está tendo dificuldade em controlar os sintomas..

Todas estas terapias são feitas para que você se sinta mais confortável com a água. Portanto, peça ajuda especializada para gerenciar fobias de água. Porque, com a ajuda do terapeuta certo, sua fobia pode ser gerenciada e pode até ser superada até que você não tenha mais recaídas.

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