O coco novo contra o coco velho é a idade diferente, benefícios diferentes para o corpo

O gelo de coco jovem é uma das bebidas que liberam a sede de que muitas pessoas gostam. Além de fresco, ele disse que o coco jovem tem muitos benefícios para a saúde em comparação com aqueles que são idosos. Hmm ... está certo? Eits, mas antes de conhecer as diferenças nos benefícios do coco jovem com o velho, é bom primeiro conhecer cada um dos nutrientes contidos nesses dois tipos de frutas.

Conteúdo nutricional em coco jovem

Fruta de coco tem um nome latino Cocos nucifera. Em geral, esta água contém 16 calorias e 4,1 gramas de açúcar. Enquanto a carne contida nela contém 77 calorias, 1,4 gramas de proteína, 3,6 gramas de gordura, 10 gramas de açúcar, 257 gramas de potássio e 6 miligramas de vitamina C.

Cocos nucifera Também contém potássio mais alto do que bebidas esportivas. Ainda maior do que se você come quatro bananas.

Se você quiser atender às suas necessidades de líquidos, coma Cocos nucifera os jovens. Porque a água contida nos cocos jovens é muito mais do que os antigos. Infelizmente, o teor de fruta da fruta jovem é menor do que os antigos. Isso porque mais de 95% do conteúdo de coco jovem é água.

Mesmo assim, nem todos os cocos jovens contêm água abundante. Porque a quantidade de água por fruta varia muito dependendo do tamanho da fruta. A composição nutricional também varia muito, dependendo da variedade de coco e da idade da fruta..

Teor de nutrientes no coco velho

Por outro lado, o conteúdo nutricional da água velha e da polpa do fruto é geralmente superior ao dos jovens. Porque, como o tempo passa na árvore, Cocos nucifera irá aumentar continuamente em peso e tamanho. Quanto mais velha a fruta, mais água e carne será mais completa e máxima.

Geralmente carne de frutas Cocos nucifera o antigo é mais grosso, de textura grossa, porque contém muita fibra e tem um sabor mais saboroso. A carne velha da fruta também contém 30% mais óleo vegetal do que os jovens. Se a sua necessidade é fazer leite de coco, é uma boa ideia usar fruta velha porque é geralmente abundante.

Em contraste, a carne de fruta jovem é geralmente muito menor, a textura é mais suave e macia, e o sabor não é tão forte quanto a carne de fruta velha..

Então, qual é a diferença entre os benefícios do coco jovem e do coco velho para a saúde??

Basicamente, tudo bem Cocos nucifera Jovens e idosos têm muitos benefícios para a saúde. No entanto, os benefícios de saúde contidos neste fruto dependem do tipo de necessidades e metabolismo do seu corpo. É por isso que é importante entender suas necessidades antes de decidir consumir esta fruta.. 

Em geral, aqui estão uma infinidade de benefícios do coco para a saúde que você precisa saber.

1. Conheça a ingestão de líquidos corporais

Não só é bom consumir quando o tempo está quente ou está suando, esta água de fruta também pode ser consumida quando alguém está perdendo muito líquido devido a diarréia. Os benefícios deste coco podem ser uma alternativa para hidratar o corpo para além da água. 

Água Cocos nucifera Ele também pode ser usado como uma bebida isotônica natural que oferece muitos benefícios, como bebidas esportivas formuladas. Sim, o conteúdo de eletrólitos na água dos frutos pode substituir os fluidos corporais perdidos durante o exercício.

No entanto, para obter esses benefícios, você deve beber esta água de fruta jovem e beber em grandes quantidades, aconselha uma nutricionista esportiva, Nancy Clark, citada pela WebMD.

2. Redução da pressão arterial elevada

Vários estudos mostraram que a água de coco pode facilitar a circulação sanguínea e reduzir a pressão alta, o que ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. É o alto teor de potássio e baixo teor de sódio na água que desempenha um papel importante na criação deste benefício. 

Não pare por aí, essa água de fruta também pode ajudar a aumentar os níveis de HDL (bom colesterol) e a absorção de açúcar no sangue no corpo. 

3. Colutório natural

Todas as partes desta fruta podem ser usadas para atender às suas necessidades diárias, uma das quais é usada como óleo. Além de ser usado para cozinhar, este óleo de frutas também pode ser usado como um enxaguante bucal natural. O uso de óleo de coco como enxaguante bucal natural é conhecido há anos.

Estudos relatam que este óleo de fruta é quase tão eficaz quanto a clorexidina, uma solução anti-séptica comumente contida em bochechos. Não só isso, este óleo de fruta também pode ajudar a tratar e prevenir a gengivite (gengivite).

4. Queimar gordura da barriga

Este óleo de fruta também pode reduzir o apetite e aumentar a queima da gordura da barriga, para que possa ajudá-lo a perder peso. A própria gordura da barriga é a gordura mais perigosa e é frequentemente associada como causa de várias doenças crônicas..

Em um estudo com mulheres obesas no estômago, o consumo de 2 colheres de sopa de óleo de coco por 12 semanas ajudou a reduzir o IMC drástico e a circunferência da cintura. Não só nas mulheres, esse benefício também é sentido pelos homens.

A partir de agora, você pode substituir o óleo de cozinha que você usa todos os dias com óleo de coco. Além de ser bom para aqueles em uma dieta, este óleo também é bom para sua saúde. Mas lembre-se, este óleo é rico em calorias. Então, use este óleo com sabedoria

5. Prevenir pedras nos rins

Garantir que seu corpo receba líquidos suficientes todos os dias é muito bom para prevenir pedras nos rins. Pesquisas mostram que a água Cocos nucifera pode ser uma escolha melhor para atender a ingestão de líquidos enquanto ajuda a evitar pedras nos rins (pedras urinárias).

Isto é baseado em estudos realizados em ratos com pedras nos rins. A partir da pesquisa, soube-se que a água Cocos nucifera capaz de impedir que os cristais se liguem aos rins e outras partes do trato urinário.

Não só isso, a água de coco também é capaz de reduzir a quantidade de cristais formados na urina. Pesquisadores acreditam que a água de coco ajuda a reduzir a produção de radicais livres que ocorrem em resposta aos altos níveis de oxalato na urina.

Infelizmente, este é o primeiro estudo para avaliar o efeito desta água de frutas em pedras nos rins. Como resultado, mais pesquisas ainda são necessárias para garantir os benefícios desta.

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