Deficiência de vitamina D em crianças provoca endurecimento arterial e dor no coração

Muitas crianças no mundo são deficientes em vitamina D. De fato, vários dados mostram que a deficiência de vitamina D é muito ruim para a saúde. Pesquisa encontrou evidências da relação entre vitamina D e saúde arterial.

Aparentemente, a vitamina D desempenha um papel importante na regulação da saúde do coração. Estudos mostram que a falta de vitamina D durante a infância pode causar o endurecimento das artérias e aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames quando adultos.

O risco de espessamento das artérias dobrará

Um estudo na Finlândia foi realizado com 2.148 participantes entre 3-18 anos desde 1980. Os participantes realizaram vários testes físicos de rotina, incluindo conteúdo de vitamina D, nível de tecido adiposo e pressão arterial, menu de dieta diária e status de fumante. Quando atingirem os 45 anos de idade, os participantes farão um teste de ultrassom para determinar a espessura das artérias, incluindo as artérias carótidas no pescoço..

A espessura das artérias, conhecida como espessura íntima da carótida, é considerada um marcador de endurecimento das artérias, o que pode aumentar o risco de doença cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral..

Os pesquisadores dividiram os participantes em quatro grupos, com base nos níveis de vitamina D no sangue. Os participantes com o quartil mais baixo (com um nível médio de 15 ng / ml) revelaram ter o dobro do espessamento arterial em comparação com os outros grupos, mesmo após o ajuste para outros riscos cardíacos.

O nível ideal de vitamina D no sangue é 40 - 80 mg / mL.

Os resultados do estudo encontraram uma associação entre a falta de vitamina D, enquanto ainda jovens podem aumentar a ocorrência de aterosclerose subclínica como adultos. Esta relação não está relacionada a fatores que aumentam o risco de ataque cardíaco, incluindo fatores de gordura, pressão arterial, fatores tabagistas, dieta, atividade física, obesidade e status socioeconômico..

Muitas pesquisas são necessárias para determinar se a baixa vitamina D no sangue é o principal papel do aumento do risco de espessamento das artérias. No entanto, de acordo com os resultados do estudo, é muito importante fornecer uma ingestão adequada de vitamina D na dieta das crianças..

Aproveite o sol!

Seu corpo absorverá a vitamina D encontrada na luz solar, que geralmente é encontrada em muitos alimentos. Muitos especialistas em saúde acreditam que a vitamina D é útil apenas para manter a saúde dos ossos. Agora, estudos têm mostrado que a vitamina D tem um papel importante na prevenção do câncer e doenças auto-imunes e, possivelmente, outras doenças crônicas.

Um estudo encontrou um importante benefício do banho de sol para a saúde: quando exposto à radiação UV, a pele produzirá gás óxido nítrico, o que pode ajudar a reduzir o ganho de peso e regular o metabolismo. Isso significa reduzir o risco de obesidade, um fator importante no aumento das doenças cardíacas, diabetes e câncer..

Essas descobertas apóiam a idéia de que o banho de sol deve ser incorporado a um estilo de vida saudável, de modo que não apenas somos obrigados a nos exercitar, mas também recebemos os benefícios da luz solar para a pele. Mas a pele não consegue sintetizar a vitamina D ou o monóxido de nitrogênio quando há obstáculos à radiação UV das roupas ou loções protetoras solares. Alguns especialistas sugerem que, para obter vitamina D suficiente, as pessoas de pele clara devem aproveitar o sol por pelo menos 15 minutos sem proteção solar. Pessoas com pele mais escura ou vivendo em áreas distantes do equador precisam de pelo menos 2 a 3 vezes esse tempo.