Esta deficiência de vitaminas faz com que os homens muitas vezes dor de cabeça
A deficiência de vitamina D em adultos não causa apenas fraqueza óssea. Uma série de estudos descobriu que pode haver uma relação entre a falta de ingestão de vitamina D e as queixas de dores de cabeça freqüentes, especialmente em homens adultos..
Por que a falta de vitamina D faz dores de cabeça freqüentes?
Um estudo recente da Universidade da Finlândia Oriental examinou que os homens que muitas vezes têm dores de cabeça (geralmente aqui significa que ocorrem pelo menos uma vez por semana) têm níveis de vitamina D limitados a apenas 15,3 ng / ml, comparados com homens que não têm dores de cabeça freqüentes. a vitamina D no sangue é de cerca de 17,6 ng / ml. Enquanto isso, os homens com os níveis mais baixos de vitamina D (abaixo de 11,6 ng / ml) apresentaram duas vezes mais chances de queixar-se de dores de cabeça freqüentes, comparados aos homens com os níveis mais altos de vitamina D (acima de 22 ng / ml).
Em 2009, dois pesquisadores da Índia descobriram que a ingestão adequada de vitamina D era um fator importante no alívio de dores de cabeça tensionais. Eles explicaram que os níveis de cálcio usados pelo corpo geralmente retornam ao normal após uma semana. Mas as queixas de dores de cabeça freqüentes são relatadas para não melhorar após quatro a seis semanas em pacientes que são deficientes em vitamina D, que é o período de tempo para o cumprimento dos níveis de vitamina D em seus corpos para retornar ao normal.
Esta pesquisa acrescenta ao crescente corpo de evidências ligando os baixos níveis de vitamina D no organismo com um risco aumentado de um número de doenças crônicas, especialmente dores de cabeça freqüentes. No entanto, é difícil dizer o que veio primeiro: deficiência de vitamina D ou dor de cabeça, disseram os pesquisadores. Além disso, como esse estudo envolveu apenas homens, ainda não está claro se esses achados também se aplicam às mulheres. São necessários estudos mais concretos que possam apoiar esta pesquisa.
Há uma coisa que sabemos até agora. A hipertensão arterial tem sido associada à freqüência freqüente de dores de cabeça, que também são acompanhadas por visão turva e dor no peito. Uma série de estudos suspeita que existe uma relação entre a baixa ingestão de vitamina D e um aumento do risco de hipertensão. Mas o que causa a atividade do sistema de pressão arterial ainda é desconhecido.
O que faz com que uma pessoa seja deficiente em vitamina D?
Para alguém ser considerado deficiente em vitamina D, os níveis de vitamina no corpo devem estar abaixo de 20 nanogramas por mililitro de sangue. Uma série de condições médicas pode ser a razão pela qual alguém experimenta deficiência de vitamina D, como desnutrição, doença renal ou hepática, doença celíaca..
A falta de exposição ao sol também é um dos principais fatores na baixa ingestão de vitamina D no organismo. Para lembrar, a vitamina D é a única vitamina produzida independentemente pelo corpo e ativada pelos raios UVB do sol. Em um estudo publicado no The Journal of Headache Pain, os pesquisadores descobriram um aumento na incidência de dores de cabeça crônicas, enxaqueca e cefaleias tensionais, especialmente em áreas geográficas onde a latitude e a posição estavam mais próximas do pólo norte ou sul. Em outras palavras, queixas frequentes de dores de cabeça podem ser mais comuns em pessoas que vivem longe do equador, onde há pouca luz solar.
No entanto, mesmo se você estiver em uma área tropical banhada pela luz do sol, é possível que você tenda a gastar tempo em um quarto fechado para que o corpo fique menos exposto ao sol - o que pode ser a principal razão pela qual você muitas vezes sofre dores de cabeça..
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