Ele disse, Massagem Terapêutica pode reduzir a pressão arterial. Como você faz isso?
Quando você é diagnosticado com pressão alta ou hipertensão, seu médico geralmente prescreve medicação de hipertensão para ajudar a controlar a pressão arterial. Isso visa evitar o risco de derrame, ataque cardíaco e insuficiência renal como uma forma de complicações da hipertensão. Na verdade, ao fazer terapia de hipertensão, você pode fazer várias outras coisas e não apenas confiar em drogas de um médico. Uma delas é fazendo massagem terapêutica.
A hipertensão arterial pode ser desencadeada pelo estresse
Você já sentiu pressão súbita subindo quando está estressado? Você certamente não está sozinho. O estresse pode, de fato, elevar a pressão arterial, mesmo que indiretamente.
Quando você está estressado, você tende a ser mais facilmente tentado a fazer comportamentos não saudáveis, como fumar, comer demais, fazer exercícios preguiçosos e assim por diante. Este mau hábito pode facilmente aumentar sua pressão arterial. Então, não é impossível se o estresse pode fazer você se emocionar rapidamente com a pressão alta.
Portanto, reserve um momento para acalmar sua mente para que a pressão sanguínea não suba necessariamente. Um deles, experimente a massagem como uma das terapias para a hipertensão, que ele diz ser bastante eficaz.
Como a massagem pode ser uma terapia poderosa para a hipertensão?
Relatando a partir de Verywell, vários estudos provaram que a massagem terapêutica pode ajudar a baixar a pressão arterial. Um deles foi comprovado por um estudo publicado no International Journal of Neuroscience de 2007 em 58 mulheres na menopausa que eram vulneráveis a hipertensão ou pré-hipertensão..
Durante o estudo, todos os participantes receberam massagem de aromaterapia usando vários tipos de óleos essenciais, como lavanda, rosa gerânio, rosa vermelha e jasmim. Como resultado, quase todos os participantes experimentaram uma diminuição da pressão arterial após a sessão de terapia de massagem..
De acordo com especialistas, isso ocorre porque a massagem terapêutica pode acalmar o sistema nervoso simpático, os nervos que controlam os vasos sanguíneos do corpo..
Quando você está estressado, ansioso ou em pânico, o sistema nervoso simpático se torna ativo e faz com que os vasos sangüíneos se estreitem e se contraiam. O sangue que é suposto ir a órgãos vitais, como o cérebro e o coração, é reduzido, de modo que é preciso dar uma pressão excessiva para que o fluxo sanguíneo possa atingir os órgãos do corpo. Como resultado, a pressão arterial aumenta.
Uma vez que seu corpo se sente relaxado e relaxado, esse sistema nervoso simpático irá "adormecer" ou se acalmar. Os vasos sanguíneos estarão mais abertos para que o fluxo sanguíneo se torne mais suave. Como resultado, a pressão sanguínea voltará ao normal como antes.
Embora possa ser uma terapia eficaz para a hipertensão, não apenas massagear
Antes de decidir fazer massagem terapêutica, verifique se você tem a permissão do médico em primeiro lugar. Isto visa prevenir o risco de problemas graves de saúde devido a massagem em determinados pontos do corpo, por exemplo, problemas de coagulação do sangue ou o risco de hemorragia interna. Se o médico avaliar que a condição do seu corpo é bastante saudável e excelente, então você pode começar a terapia de massagem.
Técnicas de massagem que podem controlar a pressão arterial geralmente são feitas no rosto, pescoço, ombros e peito. Esta terapia pode ser feita por várias técnicas, como apertar, esfregar, apertar ou esticar os músculos do corpo, dependendo do conforto do corpo de cada pessoa..
Aqui você pode conversar com o terapeuta sobre quais partes do corpo podem ser massageadas e não massagens suaves ou profundas, ou se você sentir dor em certas partes do corpo. A coisa mais importante é que você deve entender a condição do seu corpo quando a terapia ocorre.
Não só faz o seu corpo relaxar, massagem terapêutica também pode ajudar a reduzir o inchaço ou edema causado pela hipertensão arterial. Então, agora você não precisa hesitar em provar-se os benefícios da massagem terapêutica para baixar a pressão arterial.
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