Dizer que a arte pode aliviar o estresse, o mito ou o fato?

Cantar, desenhar ou dançar são atividades divertidas de arte e são as preferidas de muitas pessoas. Não só divertido, a arte também é conhecida por ter uma função como um alívio do estresse. Isso é verdade? Aqui está o comentário.

Pesquisa prova que uma das funções da arte pode superar o estresse

A pesquisa mostra que há uma função da arte que é benéfica para a saúde, ou seja, reduzir a ansiedade e superar o mau humor. Isso é feito reduzindo os níveis de cortisol no organismo. Os resultados do estudo publicado no Journal of American Art Therapy Association foram obtidos com base em observações de 39 adultos.

Neste caso, os participantes foram convidados a fazer atividades artísticas por 45 minutos. Para não esquecer, os pesquisadores também coletaram amostras de cortisol (hormônio do estresse) através da saliva antes e depois da atividade. Os participantes foram então facilitados com marcadores e papel, argila e vários materiais para fazer livro de recados.

Dos vários materiais fornecidos, os participantes podem usar todos esses materiais para fazer vários produtos de arte que eles querem sem certas instruções.

Como resultado, os pesquisadores descobriram que cerca de 75 por cento dos níveis de cortisol dos participantes diminuíram, desde que eles fizessem seus respectivos trabalhos..

Os participantes consideraram esta atividade divertida e mais relaxada. De fato, alguns dizem que esta atividade se torna um calmante após o trabalho.

Além disso, muitos participantes também sentiram que essa atividade fazia com que voltássemos à infância.

Por que a arte pode ajudar a aliviar o estresse??

Aqui estão algumas das razões pelas quais a arte pode aliviar o estresse, a saber:

Pode desviar a mente

A arte, qualquer que seja sua forma, pode ajudar a desviar sua mente de algo que é estressante. O benefício da arte é ajudar a distrair sua atenção, porque quando você faz isso, você se concentra em criar obras.

Portanto, desenhar, dançar ou pintar muitas vezes é a fuga de uma pessoa quando ela sente que está carregando um pesado fardo de pensamento.

Eu tempo

Criando eu tempo é um dos benefícios da arte que é percebido ou não, pois pode ajudar a aliviar o estresse. Porque dedicar tempo para aproveitar o hobby da arte fará com que você se sinta mais equilibrado. No meio de todas as responsabilidades e rotinas que você vive, a arte ajuda você a relaxar mais livremente criando algo que você quer.

Outra maneira de aliviar o estresse

A função da arte de aliviar o estresse não precisa duvidar de você a partir de agora. No entanto, além disso, é claro que ainda existem muitas maneiras de ajudar a aliviar o estresse, incluindo:

Jogando

Desfrute de uma variedade de jogos, tanto com amigos e sozinho online ou convencional, pode torná-lo muito mais relaxado. Normalmente o jogo tornar-se um dos mais eficazes analgésicos para algumas pessoas. Embora alguns o jogo requer uma estratégia que exige criatividade, isso não faz com que uma pessoa se sinta deprimida.

Esportes

O esporte é um dos mais eficientes apaziguadores de estresse que podem ter um impacto imediato. Para aliviar o estresse, tente caminhar ao ar livre enquanto respira ar fresco. Sem a necessidade de esperar muito tempo, uma cabeça pesada parecerá mais leve e humor ainda melhor.

Spa

Spa é uma série de tratamentos corporais que podem proporcionar um efeito refrescante e relaxante. Se você não quer gastar muito, pode experimentar um spa em casa. Se possível, preencha a sala em sua casa com aromaterapia que pode ajudar a acalmar o corpo e a mente.

Leia também:

• Arteterapia, formas eficazes de superar o estresse em pacientes com câncer
• Quão importante é a arte para o desenvolvimento infantil?
• Não apenas diversão, o desenho se torna saudável para crianças e adultos!