Qual é a melhor hora para as crianças beberem leite, manhã ou noite?

Beba leite para o crescimento e desenvolvimento do seu filho. Para obter os benefícios de beber leite, alguns pais acreditam que a manhã é o momento certo para as crianças beberem leite, enquanto outras preferem a noite. Então, há o melhor momento para as crianças beberem leite? Melhor de manhã ou de noite, né? Venha, descubra através da seguinte revisão.

As crianças bebem leite de manhã, qual é o impacto na saúde?

O leite é uma das melhores bebidas ricas em vitaminas e minerais, incluindo potássio, cálcio, fósforo, magnésio, vitamina D e assim por diante. Se a criança beber leite antes da atividade da manhã, isso significa que você preencheu as necessidades de vitaminas e minerais do seu filho cedo.

Um estudo do Dairy Council of California mostra que as pessoas que tomam regularmente leite no café da manhã recebem mais nutrientes do que as pessoas que raramente bebem leite pela manhã..

Em um copo de leite, há oito gramas de proteína que atua para fortalecer os ossos, os músculos e o sistema imunológico da criança. Além disso, o teor de proteína no leite também faz com que o estômago fique pequeno por mais tempo. Então, se você fornecer leite regularmente para o seu bebê todas as manhãs, ele não ficará com fome até a hora do almoço..

Não só essa bondade é obtida, de acordo com Frank Greer, M.D., presidente do Comitê de Nutrição da Academia Americana de Pediatria, o hábito de as crianças tomarem leite pela manhã pode ajudar a suavizar as atividades nervosas e cerebrais do seu filho. Isso é benéfico para que as crianças absorvam mais facilmente todas as informações em torno delas e ajudem seu aprendizado a se desenvolver..

No entanto, além de todos os benefícios que podem ser obtidos com o hábito de as crianças tomarem leite pela manhã, você ainda precisa ser cuidadoso. Você não é recomendado para dar leite antes da refeição principal. Porque o conteúdo de proteína e gordura no leite faz com que a criança se sinta tão cheia que o faz preguiçoso comer.

Além disso, as crianças devem beber leite indiretamente após ingerir alimentos que contenham ferro, como carne vermelha ou vegetais verdes. Isso ocorre porque o ferro pode ser inibido pela absorção de leite no corpo da criança. Como resultado, as crianças são suscetíveis à anemia ao mesmo tempo.

Então, e se a criança beber leite todas as noites? Qual é o impacto?

Segundo a nutricionista Leona Victoria Djajadi, MND, a melhor hora para tomar leite é à noite antes de dormir. Quando o seu filho dorme, o corpo libera o hormônio do crescimento mais rápido, para que o cálcio do leite possa ser usado de forma otimizada no fortalecimento dos ossos da criança..

Tente prestar atenção aos padrões de sono do seu filho todas as noites depois de lhe dar leite regularmente antes de ir para a cama. Você vai encontrar crianças dormir melhor e raramente acordar no meio da noite.

Isso ocorre porque o leite, especialmente o leite morno, pode ajudar a relaxar os músculos do corpo da criança para que fiquem mais relaxados e saudáveis ​​durante o sono. Não só isso, o leite também pode ajudar a suavizar o sistema digestivo da criança, você sabe! Portanto, não se surpreenda se mais tarde o seu filho for mais facilmente defecar pela manhã..

Por outro lado, permitir que as crianças bebam leite à noite também pode desencadear distúrbios do sono em crianças, como relatado por Livestrong. Isso acontece quando a ingestão nutricional do seu filho tende a exceder a quantidade necessária.

Por exemplo, as crianças têm o suficiente para comer em um dia, depois você dá uma porção de leite excessivo. Por esta razão, você precisa manter um olho na porção de leite do seu bebê de acordo com suas necessidades..

Então, quando é a melhor hora para as crianças beberem leite?

Talvez você ainda esteja considerando o momento certo para as crianças tomarem leite, entre a manhã ou a noite. Basicamente, as crianças bebem leite de manhã ou à noite são igualmente boas para a saúde, como é que.

Na verdade, não há tempo inadequado para as crianças beberem leite. O leite quase pode ser consumido a qualquer momento e não precisa ser rotina todos os dias. Porque o leite só age como complemento à nutrição das crianças. O leite não é uma super bebida que pode satisfazer todos os nutrientes que o seu filho precisa.

Portanto, o mais importante é ter sempre a certeza de satisfazer as necessidades nutricionais das crianças através de alimentos nutritivos equilibrados. Se não for acompanhado de alimentos nutritivos balanceados e de dar leite, a criança sofrerá desnutrição.

No final, o consumo de leite pela manhã ou à noite é tão bom para a saúde das crianças, desde que não seja excessivo. Limite a dose recomendada de leite por dia e certifique-se de que o seu filho receba diariamente uma alimentação saudável e nutritiva.

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