Amendoins não fazem manchas, mas prestar atenção em como processá-lo
A acne comum aparece de repente e deixa muitas pessoas nervosas. O crescimento da acne pode causar um grande impacto, por exemplo, não confiante. Se você tem isso, você pode culpar a comida consumida. Um deles é amendoim. O problema é que muitos dizem que o amendoim torna-se irregular.
Até agora, a relação entre alimentos ingeridos e o surgimento de acne ainda não está clara. Diversos estudos realizados nas últimas décadas mostram que existe a possibilidade de uma conexão entre os dois. Além disso, vários estudos também afirmaram que tipos de alimentos desencadearão o crescimento da acne.
Como as espinhas podem crescer?
Acne no rosto basicamente cresce por causa da condição de hormônios andrógenos. Este hormônio começará a funcionar durante a adolescência. Sensibilidade da pele a hormônios associados a bactérias na pele e ácidos graxos nas glândulas sebáceas.
Além disso, existem outras coisas que desencadeiam a acne. Por exemplo, como os altos e baixos dos hormônios quando as mulheres estão menstruadas, tocando ou espremendo espinhas, para usar um capacete apertado. A comida também pode torná-lo irregular.
Vários tipos de alimentos podem causar acne. Vários estudos provaram isso.
Em 2005 e 2006, especialistas da Harvard School of Public Health nos Estados Unidos realizaram dois estudos para analisar a relação entre leite e acne. Ambos os estudos concluíram que havia uma associação entre o consumo de leite de vaca e o crescimento de espinhas em seus rostos.
Além disso, há também vários estudos que foram realizados com outros tipos de alimentos e também comprovados, como chocolate e alimentos com alto índice glicêmico..
Alimentos com alto índice glicêmico aumentam os níveis do hormônio insulina. Aumentar os níveis de insulina aumentará os níveis de hormônios andrógenos. O hormônio andrógeno é o que incentivará a produção de sebo ou óleo. Excesso de produção de petróleo aumentará as chances de acne.
Um estudo que provou isso é um estudo no JAMA Dermatology em 2002. Especialistas envolveram 1.300 entrevistados no povo Kitavan e Aché em Papua Nova Guiné, no Paraguai (América do Sul), que se alimentam caçando e colhendo alimentos diretamente da natureza.
Eles não comem alimentos com altos índices glicêmicos, como cereais, bolos, pães e assim por diante. Eles também consomem muito pouco alimento processado de leite, café, álcool, açúcar e sal. O povo Kitavan só come frutas, peixe e coco. O povo aché só come alimentos colhidos localmente, como feijão e milho. Uma vez observados, não foram encontrados casos de acne nos moradores da Kitavan e Aché.
Então, se o feijão faz manchas?
Até agora, há muitas pessoas que julgam que as nozes causam acne. Especialistas ainda diferem nesta opinião. Mas, claramente, pesquisas conduzidas pela Academia Americana de Dermatologia e pelo Jornal da Associação Médica Americana mostram que nozes não causam acne.
Muitos acreditam que o amendoim torna-se irregular porque as nozes contêm gordura. De fato, a maior gordura contida nas nozes é a gordura insaturada. Gorduras insaturadas são um bom tipo de gordura que realmente tem bons benefícios para a saúde.
No entanto, se você comer nozes que são processadas por fritura, o teor de gordura saturada será certamente alto. Isso ocorre porque o óleo usado para fritar contém gordura saturada. Bem, comer alimentos fritos, incluindo amendoim frito, em quantidades excessivas pode realmente provocar problemas de pele, como espinhas.
Portanto, se você gosta de comer amendoim, mas tem medo de que o feijão possa torná-lo irregular, escolha feijões cozidos em vez de fritos.
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