Se não for restaurado imediatamente, o trauma anterior pode reduzir a memória

Viver a vida à sombra do trauma no passado certamente não é fácil para ninguém. No entanto, esse trauma não pode ser deixado de forma contínua e precisa ser restaurado imediatamente. Não apenas prejudicando a saúde mental, os efeitos do trauma no passado também podem aumentar o risco de desenvolver doenças crônicas como adultos. Na verdade, isso também pode reduzir sua memória, você sabe. Como vem, huh? Aqui está a explicação.

O efeito do trauma passado na memória de alguém

O cérebro é um órgão vital que desempenha um papel importante como centro de coordenação do corpo. Além disso, o cérebro também serve para armazenar milhões de registros da jornada de sua vida. A partir da ocorrência de diversão para a experiência amarga que deixa trauma.

Durante esse período, você acredita que o trauma no passado pode atrapalhar sua saúde mental. Na verdade, os efeitos do trauma ainda não chegaram a esse ponto, você sabe. O trauma prolongado também pode enfraquecer o sistema nervoso em todo o corpo, reduzindo até mesmo sua capacidade de lembrar as coisas.

Quando você está estressado, existem três áreas do cérebro que se tornam excessivamente ativas, ou seja, a amígdala, o hipocampo e o córtex pré-frontal. A amígdala é uma área do cérebro que registra suas várias experiências emocionais. Enquanto o hipocampo é uma parte do cérebro que é o lugar para a memória de longo prazo.

Tomemos por exemplo em pessoas que têm trauma grave ou PTSD. De acordo com um estudo publicado na revista Dialogues in Clinical Neuroscience em 2006, a função da amígdala no cérebro de alguém com TEPT tende a aumentar, mas o tamanho do hipocampo encolhe. Esse achado também é reforçado por outros estudos que descobriram que crianças que sofreram violência no passado também mostraram ter menor tamanho do hipocampo..

Quando o trauma do trauma retornar, a amígdala ativa fará com que você se sinta mais emocional quando se lembrar dela novamente. Por exemplo, as crianças que sofreram violência sexual tendem a ficar histéricas ou a ficar longe depois de ver outras pessoas cujas características são semelhantes às dos criminosos..

Ao mesmo tempo, a área do hipocampo ficará menor e prejudicará a capacidade de lembrar a longo prazo. Se isso continuar, os efeitos do trauma podem fazer com que sua memória e memória continuem a diminuir. Como resultado, você pode facilmente esquecer as coisas que acabou de passar.

Trauma passado também aumenta os hormônios do estresse do corpo

Pessoas com TEPT freqüentemente se queixam de dificuldades em superar seus medos no passado. Eles têm dificuldade em controlar seus próprios pensamentos e memórias. Na verdade, sua mente é muitas vezes caótica porque sempre lembra de suas experiências ruins primeiro.

Isso tem a ver com o funcionamento do cérebro ao responder ao trauma que vivenciamos. Estresse que ocorre continuamente pode desencadear a resposta do hormônio cortisol hormônio do estresse aka. Bem, esse hormônio torna você mais consciente das ameaças externas.

Reportando da Very Well Mind, um estudo conduzido em amostras de animais mostrou que altos níveis de cortisol durante o estresse podem danificar ou destruir as células do hipocampo. Isso significa que quanto menor o tamanho do hipocampo no cérebro, mais difícil será lembrar as coisas importantes em sua vida.

Como reduzir os efeitos do trauma passado

Não é fácil reduzir ou mesmo esquecer todas as experiências amargas do passado. No entanto, você ainda precisa encontrar uma maneira de recuperar o trauma. O objetivo é claro que a sua memória não é corroída assim.

Estar calmo é a maneira mais fácil de reduzir os efeitos do trauma. Mesmo que não seja fácil, tente fazê-lo lentamente.

Quando o trauma reaparecer, sente-se em sua posição mais confortável e respire lentamente. Ao fechar os olhos, respire pelo nariz e expire lentamente pela boca.

Sinta toda energia positiva passando por seus dedos e relaxe os músculos do seu corpo. Não hesite em pedir ajuda a seus pais, irmãos ou amigos mais próximos para acalmá-lo.

Se isso não for suficiente para lidar com os efeitos do trauma, é hora de você ir a um psicólogo ou terapeuta. Você pode ser aconselhado a tomar certas terapias para restaurar seu trauma.

Além disso, você também será solicitado a completar um quebra-cabeça ou fazer vários movimentos para treinar a memória. Não só ajuda a desviar os efeitos do trauma no passado, como também ajuda a fortalecer a memória e a memória.

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