Agachando por um longo tempo quando grávida, maio ou não, certo?

Agachamento longo durante a gravidez, você pode realmente ou não? Não é incomum que mulheres grávidas questionem isso. É fácil de se agachar quando você não está grávida, mas para as mulheres grávidas de cócoras não é tão fácil. Além disso, sua barriga crescente dificultava que ele se agachasse. Então, é possível ou não agachar por muito tempo durante a gravidez? Por quanto tempo o agachamento pode ser feito por mulheres grávidas? existem efeitos colaterais para a gravidez?

Agachamento longo durante a gravidez, pode ou não?

Uma das atividades que faz com que a mãe se agache por muito tempo durante a gravidez é quando defeca. Em média, os indonésios estão acostumados a usar banheiros de agachamento, então a maioria das pessoas prefere banheiros de agachamento em comparação com assentos de sanita. Então, se o agachamento pode ser feito por mulheres grávidas?

A resposta é sim, o agachamento antigo durante a gravidez que é feito durante BAB não só facilita o trato digestivo e previne a constipação. Mas, segundo os especialistas, a ocupação de cócoras também pode ser uma prática para as mães enfrentarem o trabalho de parto mais tarde. Com um agachamento longo durante a gravidez pode fortalecer os músculos pélvicos, que são muito importantes quando submetidos a trabalho de parto normal. Mesmo assim, as mães que agacham durante a gravidez devem permanecer vigilantes, especialmente quando defecarem no banheiro. A seguir, são dicas seguras para as mães que agacham por muito tempo durante a gravidez, enquanto no banheiro:

Verifique se o banheiro está limpo, seco e não escorregadio
Use calçado que tenha almofadas para evitar que escorregue porque está escorregadio.
Verifique também se o banheiro tem ventilação e iluminação adequadas.
Se você não estiver confortável com a posição de agachamento porque o tamanho do estômago está ficando maior, então providencie um aperto forte para que você possa segurar o cabo enquanto agacha. Isso também impede que você escorregue.
Se você tiver constipação, tente não ficar preso demais, verifique com seu médico para que sua constipação seja tratada.
Fique alerta, se sentir sintomas como fadiga, tontura ou dor ao agachar, é melhor consultar um médico.

Outro benefício do agachamento antigo durante a gravidez

Além de preparar o processo de parto para ser mais suave, o exercício de agachamento durante a gravidez tem outros benefícios, como:

Aumentar a força dos músculos pélvicos e abdominais
Impedir que a mãe sofra dores nas costas e pélvis
Butts se tornam mais formados

Mesmo em vários estudos, é mencionado que o treinamento de agachamento é o exercício mais benéfico para as mulheres grávidas e você já pode fazer isso de 5 a 40 semanas de gravidez..

Então, quando a mãe não pode agachar por muito tempo durante a gravidez?

Há certos momentos em que a mãe não pode agachar durante a gravidez, ou seja,

A posição do bebê da culatra e da idade gestacional é de 30 semanas. Quando você descobre que seu bebê é uma culatra - a posição do pé abaixo e acima da cabeça - então você não tem permissão para agachar. Agachar-se apenas tornará a posição do bebê da culatra mais difícil de retornar à sua posição normal.
Sentindo dor. Se você sentir dor e dor depois de agachar, você deve parar o exercício de agachamento. faça este exercício devagar e deixe seu corpo se adaptar. Quanto mais vezes você praticar agachamentos longos durante a gravidez, mais fortes serão os músculos do seu corpo.
Tem certas condições médicas. Se você tiver uma determinada condição médica e for aconselhado a não agachar, não faça isso. Mesmo para o BAB, é melhor usar um assento.

Não se esforce, o mais importante é fazer isso todos os dias. Mesmo que você não possa fazer isso por muito tempo, faça este exercício de agachamento regularmente.

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