Esta é a razão pela qual você deve beber água antes de ir dormir
Quantas vezes você bebe água em um dia? Você bebe apenas quando sente sede? Muitas pessoas não se importam com suas necessidades de fluidos, embora seja muito importante manter as funções corporais normais. Você já tentou se acostumar a beber água antes de ir para a cama? Acontece que esses hábitos podem não apenas manter seu estado de hidratação, mas também benéficos para a saúde. Quais são os benefícios da água potável antes de ir para a cama?
Vários benefícios de beber água antes de dormir
A água é a composição que forma mais corpo. Portanto, não se surpreenda se você sempre ouvir o conselho de beber pelo menos 8 copos de água por dia ou quando necessário. Mas agora, muitas pessoas ainda não implementam essas recomendações. A maioria deles só consome água quando sente sede, mesmo que o corpo também precise de líquidos mesmo se você não estiver com sede..
Para que seu corpo fique mais saudável e melhor, você pode tentar se acostumar a consumir água antes de ir para a cama, pois esse hábito traz bons benefícios para a saúde. Aqui estão os benefícios:
1. Atender às necessidades de fluidos em um dia
Se você não beber durante o dia, se acostumar a beber água antes de ir para a cama pode ajudar seu corpo a manter seu status de fluido. Além disso, por aproximadamente 7 horas você dorme à noite, seu corpo não vai obter qualquer líquido. Assim, para evitar que o seu corpo sofra de uma condição de falta de líquidos ou desidratação, então você pode usar a noite antes de dormir para beber um a dois copos de água.
2. Ajuda a perder peso
Para aqueles de vocês que estão fazendo dieta, você pode se acostumar com este hábito para tornar sua dieta mais bem sucedida. Este é um deles causado pela fome, que muitas vezes aparece à noite perto de sua hora de dormir. Beber água antes de ir para a cama irá impedi-lo de comer ou petiscar alimentos não saudáveis e, finalmente, fazer você ganhar peso.
3. Ajuda a limpar o corpo
Beber água antes de dormir não apenas satisfaz as necessidades de fluidos do seu corpo, mas consumir muita água pode evitar sintomas de constipação ou outros problemas digestivos. Em um estudo relatado no American Journal of Gastroenterology, descobriu-se que a água potável, pelo menos, correspondia às necessidades teve um bom efeito sobre a saúde dos órgãos digestivos.
Nem todo mundo pode beber água antes de dormir
No entanto, verifica-se que nem todos são recomendados a beber água antes de ir para a cama. Alguns grupos de pessoas que experimentam uma determinada condição, na verdade, devem evitar o consumo de água antes de irem dormir, porque isso pode aumentar as complicações da doença. As pessoas que sofrem de doença cardíaca ou distúrbios da função renal são geralmente reguladas pela ingestão de fluidos, para minimizar o risco que pode ocorrer.
Também tenha em mente, se você beber bastante água antes de ir para a cama, então há uma possibilidade de que seu sono seja perturbado porque você quer urinar no meio do sono. Para as pessoas que têm limitações para se mover, é claro que isso vai perturbá-lo um pouco, porque ele tem que ir e voltar ao banheiro várias vezes por noite..
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