Esta é a razão pela qual as pessoas com diabetes devem evitar alimentos embalados
É do conhecimento geral que o açúcar e os alimentos doces são os principais inimigos das pessoas com diabetes. Sim, açúcar e alimentos doces podem aumentar imediatamente os níveis de açúcar no sangue, e isso deve ser evitado pelos diabéticos. Mas você sabia se não apenas alimentos doces são inimigos do diabetes? Alimentos salgados e vários tipos de alimentos embalados também são bastante perigosos para você com diabetes, porque?
Alimentos embalados e sal também devem ser evitados por pessoas com diabetes
Durante este período, você pode ter sido obediente às regras do seu médico ou nutricionista para evitar todos os alimentos doces ou que contenham açúcar. Mas, há uma coisa que você pode ignorar a partir dessas recomendações, ou seja, limitar o consumo de alimentos embalados ou alimentos salgados. De fato, seu principal inimigo é o açúcar, mas isso não significa que você pode ser "amigável" com sal e comida salgada..
Na verdade, tudo que você precisa evitar é o consumo excessivo de sódio. Mas o sal é a maior fonte de sódio e alimentos embalados contêm sódio suficiente que pode tornar a sua saúde perturbada.
O sódio é um tipo de mineral que tem como principal função o regulador dos fluidos corporais e da pressão arterial. Comer muita comida contendo sódio fará com que a pressão sanguínea suba.
A hipertensão arterial em diabéticos aumentará o risco de doença cardíaca
Para aqueles de vocês que têm diabetes, o risco de complicações de outras doenças crônicas, como doença coronariana, acidente vascular cerebral e insuficiência renal. todas essas doenças crônicas também podem ser desencadeadas pela pressão alta..
Portanto, se alguém tem diabetes e come muita comida embalada e comida salgada, isso pode fazer com que a pressão sanguínea suba.
Enquanto a pressão alta é um gatilho para outras doenças crônicas. Assim, os diabéticos têm um risco muito maior de sofrer complicações por causa dos alimentos embalados e dos alimentos salgados que ingerem e que fazem com que a pressão sangüínea suba..
Então, eu não devo consumir alimentos embalados e sal novamente?
Quase todos os alimentos embalados devem conter uma grande quantidade de sódio. Por exemplo, em um pacote de macarrão instantâneo, existem cerca de 700 a 1200 mg de sódio. Ou apenas três biscoitos têm um teor de sódio de 105 mg. De facto, a quantidade recomendada de consumo de sódio num dia não é superior a 2300 mg de narium.
Para não mencionar o teor de sódio em sua comida que vem do sal que você usa. Apenas meia colher de chá de sal contém cerca de 1000 mg de sódio. Se você consumiu vários tipos de alimentos embalados em um dia e usou sal suficiente em sua comida, consumiu involuntariamente sódio acima do limite recomendado..
Portanto, você deve reduzir o uso de sal em sua dieta e limitar o consumo de alimentos embalados. isso visa reduzir o risco de complicações do diabetes. Mesmo para aqueles de vocês que já têm pressão alta, é melhor não usar sal em sua comida.
Leia também:
- 5 efeitos colaterais da maioria salgada
- O que é mais perigoso: a maior parte do açúcar ou a maior parte do sal?
- Alto Sangue Não Pode Ser Evitado Apenas Reduzindo Sal
