Evite estes 7 alimentos e bebidas quando seu estômago está vazio
Você está com fome porque você não comeu por horas, então você imagina o delicioso e delicioso gelo laranja. Eits, nem toda a sua comida pode ser comida com o estômago vazio, você sabe. Porque há alguns alimentos que, se ingeridos com o estômago vazio, podem interferir na sua saúde. Qualquer coisa?
Alimentos para evitar com o estômago vazio
Dr. Rupali Datta, nutricionista clínica do Hospital Fortis, na Índia, recomenda vários alimentos para evitar o estômago vazio ou quando você acorda. Isto destina-se a fazer o sistema digestivo funcionar de forma ideal após ser descansado por horas.
Bem, aqui estão os vários tipos de alimentos e bebidas que você não deve consumir com o estômago vazio.
1. Comida picante
Alimentos que você deve evitar com o estômago vazio são alimentos picantes ou muito picantes. Porque, alimentos picantes podem irritar o revestimento do estômago e causar cólicas estomacais. Além disso, o sabor picante pode desencadear distúrbios digestivos, por isso não é adequado para comer com o estômago vazio.
Portanto, evite comer rendang ou frango picante de pimentão verde se estiver com fome.
2. Alimentos ou bebidas doces
Você não é aconselhado a beber um copo de suco de fruta ou gelo de laranja com o estômago vazio. Suco de frutas afetará o trabalho do pâncreas que ainda está adaptado das condições durante o sono ou com o estômago vazio.
O teor de açúcar em alimentos e bebidas doces também sobrecarregará o trabalho do fígado. Especialmente se você consumir açúcares refinados, como bebidas embaladas doces, sorvetes ou doces.
3. Refrigerantes
Soda ou refrigerantes não são bons para consumo a qualquer hora, especialmente com o estômago vazio. Além de aumentar o risco de obesidade, o teor de ácido pode se misturar com o ácido do estômago, causando náusea e depósitos de gás no estômago..
Todos os alimentos que entram no corpo serão dissolvidos com a ajuda de ácidos produzidos pelo estômago. No entanto, se não houver comida no estômago, isso só adicionará ácido ao sistema digestivo sem ser dissolvido. Isso pode fazer com que a digestão diminua a velocidade. Os sintomas incluem dor abdominal e constipação (dificuldade para defecar).
4. Bebidas frias
Quando com fome e estrondo, parece que comer arroz de frango com gelo de laranja é a escolha certa. Eits, espere um minuto. Você não é aconselhado a beber gelo laranja ou uma bebida gelada assim quando seu estômago está vazio.
Porque, beber bebidas geladas quando o estômago vazio pode danificar a membrana mucosa e fazer o sistema digestivo funcionar mais devagar. Portanto, escolha uma bebida com uma temperatura morna (morna) para encorajar seu sistema metabólico a trabalhar de forma mais otimizada..
5. Frutas cítricas
Exemplos de frutas que se enquadram no grupo cítrico incluem laranjas, limões, limão e grapefruit. Essas frutas são basicamente saudáveis e nutritivas. No entanto, a fruta cítrica não é boa para consumir com o estômago vazio porque pode aumentar a produção de ácido no estômago..
Além disso, o alto teor de fibra e frutose (açúcar natural) nos citrinos pode retardar o sistema digestivo.
6. Vegetais crus
Vegetais crus, como saladas, karedok ou ameaçados, realmente parecem frescos. No entanto, comer menus com vários tipos de vegetais crus não é adequado para consumo com o estômago vazio. A razão é que os vegetais contêm fibras brutas que realmente sobrecarregam o sistema digestivo com o estômago vazio. Além disso, vegetais crus também podem causar dores de estômago e inchaço.
Se você realmente quiser comer vegetais crus, certifique-se de que seu estômago não esteja completamente vazio. Você pode "aquecer" comendo nozes ou iogurte cerca de 2 horas antes de comer.
7. Café
O café pode realmente ajudar a superar a sonolência quando você é perseguido prazo, mas o café não é a escolha certa para o consumo com o estômago vazio. Porque, substâncias no café podem estimular a secreção de ácido clorídrico, que provoca dores de estômago e termina em gastrite (úlcera). Então, certifique-se de ter comido antes de beber seu café favorito.
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