Tenha cuidado, a maioria das pessoas que comem carne vermelha pode reduzir a fertilidade masculina

Alto teor de proteína na carne vermelha pode ajudar a construir e manter a força muscular do corpo. Os homens também precisam de mais proteína que as mulheres. Portanto, é natural que muitos homens consumam carne vermelha rotineiramente. Mas você pode ter que começar a limitar sua porção de carne se estiver planejando ter descendentes. Tem havido muitos estudos que afirmam que uma dieta pobre caracterizada por comer principalmente carne vermelha (seja carne bovina, carne de carneiro ou porco) é um dos principais fatores de risco que tornam os homens inférteis. Como é que?

Qual é a relação entre comer carne torna os homens inférteis?

Um estudo conjunto entre Harvard Medical School e Massachusetts General Hospital envolvendo 141 homens adultos submetidos a fertilização in vitro (FIV ou ICSI) descobriu que um grupo de homens que comiam muita carne vermelha e carne processada (salsichas, bacon, carne enlatada, etc.) relataram um declínio na fertilidade de até 65%, quando comparado com a fertilidade de homens que comem carne de frango (por exemplo, frango ou peru), que só diminuiu cerca de 78%.

A carne vermelha é rica em gordura saturada e colesterol. Esta dieta é um fator de risco para a obesidade, que pode reduzir a qualidade do esperma, tanto em termos de número, forma e capacidade de nadar em direção ao óvulo. Se houver apenas uma anormalidade espermática entre os três fatores, maior o risco de um homem ser infértil ou talvez até estéril.

Esta evidência é reforçada por um estudo relatado de Very Well. Esta pesquisa descobriu que os homens que estavam com sobrepeso eram quase o dobro do risco de ter uma menor contagem de espermatozóides e pior movimento dos espermatozóides (em direção ao óvulo)..

No entanto, a fertilidade masculina não é vista apenas das muitas porções de carne vermelha que ele come

Além de comer padrões que são ricos em gordura saturada e colesterol que estão em alto risco de obesidade, há muitas outras coisas que podem reduzir a fertilidade masculina. Por exemplo, consumo de álcool, fumo e o hábito de ficar acordado até tarde.

O álcool faz com que os níveis de testosterona diminuam no sangue. Embora o hormônio testosterona desempenha um papel importante na reprodução. Por exemplo, para conseguir ereção peniana e aumentar o desejo sexual. O álcool também afeta a função das células nos testículos, que desempenham um papel na maturação dos espermatozóides. Entretanto, as substâncias tóxicas dos cigarros podem causar vários problemas com a qualidade do sémen e interferir no equilíbrio hormonal e reduzir a sua fertilidade..

Viva um estilo de vida saudável, a chave para manter a fertilidade masculina

Um casal pode ser considerado infértil se tiver tentado ter filhos por mais de um ano. Pelo menos 35-40 por cento do total de casos de casais que têm dificuldade em ter filhos são causados por homens que são inférteis devido à má qualidade do esperma.

Viver um estilo de vida saudável é a principal saída para problemas de fertilidade. Reduzir o consumo de carne vermelha e carne processada, parar de fumar, não beber álcool, exercitar-se mais diligentemente e perder peso são alguns dos princípios da vida saudável que podem aumentar a fertilidade masculina. Especialistas agora também incentivam as pessoas a consumir mais frutas e sementes para aumentar as chances de gravidez bem sucedida.

Em essência, você é obrigado a ter um estilo de vida saudável e reduzir as coisas que são ruins para a sua saúde, para que você e seu parceiro estejam em condições mais saudáveis e tenham uma alta taxa de sucesso para conseguirem ter filhos.

Mas se você e seu parceiro ainda estão tendo problemas para ter filhos, mesmo depois de todos esses hábitos saudáveis, é melhor consultar um médico para discutir a possibilidade de se submeter à FIV ou adoção..

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