Cuidado, a maioria das bebidas alcoólicas pode tornar os sintomas da TPM mais graves
A maioria das mulheres experimenta PMS ou síndrome pré-menstrual. Essa condição deixa você desconfortável para realizar atividades. Mesmo dormir para esquecer a dor por um tempo é bem difícil. Além das alterações nos hormônios corporais e estresse, verifica-se que está piorando nas mulheres que bebem muito álcool. Como o álcool pode desencadear a TPM e piorar os sintomas da TPM? Aqui está o comentário.
Quais são os sintomas da SPM??
A TPM é bastante comum em mulheres antes do mês. Esta condição ocorre devido a alterações hormonais que sobem e descem, mudanças nas substâncias químicas no cérebro e estresse. Durante a menstruação, os sintomas da TPM que você pode sentir variam. Alguns dos sintomas da PMS incluem:
- O humor muda facilmente e fica irritado ou chora mais rápido
- Insônia (insônia)
- Dificuldade de concentração
- Mudanças de apetite; desejos por comida
- Dor articular ou muscular e abdominal
- Dor de cabeça
- Fadiga
- Flatulência
- Crescer espinhas
- Obstipação ou diarréia
- Seios tornam-se sensíveis
A maioria das bebidas alcoólicas pode piorar os sintomas da TPM
A menstruação razoável pode de fato causar dor abdominal e alterações de humor, mas não tão ruim quanto a TPM. Você deve ter imaginado como se sente. Bem, esta condição pode piorar em mulheres que bebem muito álcool.
Reportagem da WebMD, um estudo da Universidade de Santiago de Compostela mostrou que cerca de 11 por cento dos casos de DST grave provavelmente foram desencadeados também pelo consumo excessivo de álcool.
"O álcool pode alterar o nível dos esteróides hormonais sexuais que causam PMS. Além disso, o álcool também afeta substâncias químicas no cérebro, uma das quais é a serotonina, que também afeta a TPM ", disse Dr. Mitchel Kramer, obstetra do Hospital Huntington, em Nova York.
PMS pode ser evitada ao mesmo tempo reduziu a gravidade dos sintomas. A partir do estudo, especialistas em saúde e pesquisadores concordaram que, para aliviar e prevenir a SPM ao mesmo tempo, as mulheres devem reduzir o hábito de consumir álcool..
Para as mulheres, o limite seguro para o consumo de álcool é de 2-3 vezes o consumo de álcool em uma semana, com uma dose de não mais do que uma cerveja ou 25-50 ml de licor, como tequila, vinho, amor, rum, vodka e soju.
Um estilo de vida saudável ajuda a preveni-lo enquanto reduz os sintomas de TPM
Prevenir e reduzir os sintomas da TPM não é apenas reduzir o hábito de beber álcool sozinho. Você pode aplicar um estilo de vida saudável para que seus períodos melhorem. Tanto o ciclo como os sintomas causados.
Comece a prestar atenção à ingestão de alimentos e bebidas que você consome. Expanda frutas e legumes e outros alimentos ricos em ferro que têm o potencial de aliviar os sintomas da TPM. Você pode facilmente obter esse nutriente de carne bovina, fígado de galinha, ovos, leite, espinafre e tofu. Evite alimentos que contenham alto teor de açúcar, gordura e sal.
Parar de fumar não só melhora a sua menstruação. Em geral, parar de fumar reduz o risco de doenças cardíacas e respiratórias. Então, certifique-se de que seu corpo esteja sempre ativo, por exemplo, rotinas de exercícios. Isso pode evitar o estresse que pode disparar PMS.
Não se esqueça de consultar um médico se os sintomas da TPM se agravarem e ficarem muito desconfortáveis. Pergunte também se você precisa de suplementos adicionais ou não.
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