Depois de beber café, por que o corpo está tão decepcionado?

Beber café é uma rotina para algumas pessoas começarem o dia. O café pode repelir o sono enquanto aumenta o entusiasmo e a concentração. Infelizmente, nem todo mundo se sente revigorado e alerta depois de beber café. Beber café na verdade faz com que algumas pessoas se tornem fracas e mais cansadas do que antes. Por que isso, hein? Considere a seguinte análise.

Limp corpo depois de beber café, porque?

O café contém cafeína, que é um estimulante que pode aumentar a energia e fazer você se refocar. Infelizmente, nem todos sentem o mesmo efeito. Há algumas pessoas que não sentem nenhum efeito adverso depois de beber várias xícaras de café, algumas estão se sentindo exaustas depois de apenas tomar um copo.

Reportando-se à Healthline, beber café não deixa o corpo imediatamente flácido. Existem várias reações corporais à cafeína que reduzem a energia e eventualmente deixam o corpo cansado, como:

1. A cafeína bloqueia a adenosina

Quando você está acordado, uma substância química chamada adenosina se junta ao redor do cérebro. Esses produtos químicos atuam para regular o ciclo de vigília e sono. Normalmente, durante o dia, os níveis de adenosina aumentam, de modo que a atividade cerebral desacelera. É por isso que você se torna impotente, fora de foco e sonolento durante o dia. Depois de dormir, os níveis de adenosina diminuirão por si mesmos.

Quando você toma café, a cafeína se move com o sangue e circula pelo cérebro. Isso provoca uma reação entre cafeína e adenosina. Inicialmente, a cafeína irá afastar a adenosina e impedir que o corpo fique flácido, mas o efeito não dura muito.

Depois de algumas horas tomando café, os efeitos da cafeína desaparecerão e a adenosina, que continua a ser produzida pelo cérebro, dominará novamente, mesmo em maior número, porque você realmente não dormiu. Sim, o café realmente não pode reduzir a produção de adenosina. A cafeína no café só é capaz de inibir a adenosina de entrar em receptores especiais no cérebro. Mais uma vez, a produção de adenosina irá diminuir apenas quando você dorme.

Então, quanto mais cafeína for consumida, seu ciclo de vigília e sono pode ser interrompido. Você provavelmente terá problemas para dormir. Com o tempo, seu corpo vai se sentir muito cansado porque você não tem tempo suficiente para descansar.

2. Você vai e volta para o banheiro

A cafeína contida no café é diurética, o que estimula o organismo a produzir muita urina. Isso faz com que você tenha que ir e voltar para o banheiro. Você também está em risco de desidratação.

Quando a urina continua a ser produzida, o sangue perde fluido. Isso afeta o sistema de vasos sanguíneos no coração. Como resultado, a frequência cardíaca será mais rápida e a pressão sanguínea diminuirá. Quanto mais tempo, o corpo ficará mais cansado, porque continua a trabalhar duro. Para isso, fique atento ao aparecimento de sintomas de desidratação, como fraqueza, dores de cabeça e urina escura, se você tomar café com frequência..

A cafeína também causa vasoconstrição, que é o estreitamento das artérias e afeta o fluxo sanguíneo. Isso está relacionado a sintomas de dor de cabeça em pessoas que gostam de beber café.

3. Café contém açúcar adicionado

Café geralmente contém açúcar adicionado. Quando você toma café, seu corpo processa açúcar mais rapidamente que a cafeína. Esse processo faz com que sua energia seja reposta repentinamente.

No entanto, depois disso, é provável que você experimente uma drástica deterioração da energia, geralmente depois que 90 minutos de açúcar são consumidos junto com o café. Finalmente, a deterioração da energia torna o seu corpo mais lento e mais fraco do que antes.

4. A cafeína causa fadiga das glândulas supra-renais

A glândula supra-renal está acima do rim e funciona para produzir muitos hormônios que regulam a energia, o humor e a saúde geral. Quando você toma café, a cafeína ativa a glândula supra-renal para responder enquanto produz hormônios, um dos quais é o cortisol..

Quanto mais cafeína consumida, significa que a glândula adrenal continua ativa e, eventualmente, causa fadiga das glândulas supra-renais. Além disso, a produção do hormônio cortisol pode tornar difícil para você dormir à noite e reduzir sua resistência no dia seguinte..

Se você costuma sentir sintomas de fadiga e fraqueza, tente prestar atenção aos seus hábitos de beber café. Considere reduzir a ingestão de café e beber apenas o suficiente. No entanto, não reduza a ingestão de café de repente porque pode causar dores de cabeça. O corpo precisa de tempo para se adaptar às substâncias que normalmente entram no corpo.

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