De um sonho molhado para um sonho caindo em um desfiladeiro Por que estamos sonhando?
Durante séculos, os humanos ponderaram o significado dos sonhos. No começo da civilização humana, os sonhos eram interpretados como intermediários do mundo dos deuses. Os antigos gregos e romanos acreditavam que os sonhos tinham certos poderes divinos, uma mensagem direta de Deus. Desde então, sempre houve um grande interesse em tentar interpretar sonhos humanos.
Os sonhos podem ser divertidos, perturbadores ou realmente estranhos. Todos sonhamos - mesmo que não nos lembremos no dia seguinte. Mas por que sonhamos? E o que, realmente, é o significado dos sonhos?
Por que sonhamos?
As teorias dos sonhos modernos foram introduzidas por dois lendários psicólogos, Sigmund Freud e Carl Jung. A teoria de Freud centrou-se na ideia de que sonhos são desejos, anseios, motivações, desejos reprimidos - sonhar permite que o sonhador resolva e perceba desejos reprimidos. Enquanto isso, Carl Jung, aluno de Freud, acredita que sonhos são reflexos de emoções quando estamos acordados, bem como uma espécie de "chamado" do subconsciente que nos permite encontrar um terreno comum para problemas ou raiva..
Embora muitos pensadores acreditem que nossos sonhos tenham um significado particular, outros acham que os sonhos são apenas atividade cerebral durante o sono; sonhos são impulsos cerebrais elétricos que atraem pensamentos e imagens aleatórias de nossas memórias. De acordo com essa teoria, os humanos constroem uma história que chamamos de "sonho" após o despertar, como um esforço natural para torná-la razoável..
No entanto, vários estudos recentes compilados no Journal of Neuroscience, relatados pela Scientific American, fornecem informações interessantes na tentativa de interpretar os mecanismos subjacentes aos sonhos e a forte relação entre os sonhos quando adormecemos com a memória de longo prazo. Você já acordou de manhã e se lembrou claramente da história do seu sonho? Os pesquisadores acreditam que o mecanismo do sistema nervoso do cérebro ao dirigir os sonhos e quando nos lembramos deles é o mesmo de quando lembramos as lembranças em nosso rastro. Eles também descobriram que sonhos muito estranhos e intensos pareciam muito reais (o tipo de sonho que os sonhadores costumam lembrar) relacionado ao funcionamento da amígdala e do hipocampo do cérebro. A amígdala é o ator principal no processamento e na lembrança de reações emocionais, enquanto o hipocampo está mais envolvido em importantes funções de memória - fortalecendo as informações da memória de curto e longo prazo..
Outro estudo descobriu que a produção de sonhos ocorria na área do cérebro chamada de giro lingual inferior direito, a estrutura cerebral associada à visão de processamento de memórias visuais, análise da sequência de eventos e emoções..
Não importa o que e quem inicia a teoria dos sonhos, parece que os especialistas podem agora concordar que os sonhos podem estar presentes para ajudar os humanos a processar emoções com senhas e construir memórias dessas senhas e códigos - embora não sejam necessariamente comprovados. O que vemos e experimentamos em nossos sonhos não é necessariamente real, mas as emoções inerentes a essas experiências são reais. Nossa história de sonhos basicamente tenta remover certas emoções de certas experiências, recriando essa memória; nos ajudar a lidar com mais trauma ou eventos estressantes. Dessa forma, a emoção em si não está mais ativa. O mecanismo dos sonhos cumpre um papel importante porque quando não processamos nossas emoções, especialmente as negativas, isso aumenta a ansiedade e a ansiedade dentro de nós mesmos - o que, ironicamente, desencadeia pesadelos.
Em suma, os sonhos ajudam a regular o tráfego em pontes frágeis que conectam experiências do mundo real com emoções e memórias que você mantém em cada contorno do cérebro profundo..
Qualquer um que sonhe?
Evidências de pesquisas de laboratório mostram que todos sonham. Embora uma pequena porcentagem possa não se lembrar de sonhar ou alegar que não sonhou, ele achava que a maioria das pessoas sonhava entre 3 a 6 vezes por noite, com cada sonho durando entre 5 e 20 minutos. Mesmo assim, as mulheres experimentam uma duração de sonho que é um pouco mais longa com mais personagens do que os sonhos dos homens.
A memória dos sonhos diminui desde o início da idade adulta - não na velhice - e os relatos sugerem que quanto mais envelhecer, o sonho se torna menos intenso. Essa evolução ocorre mais rapidamente em homens do que mulheres. De acordo com um pequeno número de trabalhos de pesquisa, a frequência de sonhos em pacientes com demência degenerativa é menos frequente do que os pais saudáveis. Na doença de Alzheimer, pelo menos esse sonho pode ser atribuído à diminuição do sono REM e à remoção de áreas sensoriais associativas na camada externa do cérebro. Uma condição clínica muito rara, conhecida como Síndrome de Charcot-Wilbrand, é conhecida por causar sofrimento (entre outros sintomas neurológicos) a perder a capacidade de sonhar. Enquanto isso, as pessoas com narcolepsia têm uma impressão mais bizarra e negativa de um enredo. Sofredores de enxaqueca experimentam um aumento na frequência do paladar e do olfato nos sonhos.
Outros mamíferos, como gatos e ratos, também "sonham". Eles vêem os raios de imagens durante o sono profundo, embora possam não ser sonhos como os conhecemos. O choco apresenta um estado de sono acompanhado de descoloração, contração muscular e movimentos oculares rápidos, semelhantes ao sono REM em humanos.
Por que é difícil para nós lembrarmos sonhos??
Os pesquisadores não sabem exatamente porque os sonhos são facilmente esquecidos. Talvez os seres humanos sejam projetados para esquecer os sonhos, porque, se nos lembrarmos de todos os nossos sonhos, não podemos distinguir entre sonhos ou imaginação e quais são memórias reais..
Além disso, pode ser difícil lembrar sonhos, porque durante o sono REM nosso corpo mata parcialmente o sistema no cérebro responsável pela criação de memórias. Nós só podemos nos lembrar de sonhos que acontecem logo antes de acordarmos, quando certas atividades cerebrais foram reativadas.
Alguns dizem que nossas mentes não são realmente esquecidas sobre sonhos, simplesmente não sabemos como acessá-las. Os sonhos podem ser armazenados em nossas memórias, esperando para serem chamados de volta. Essa ideia pode explicar por que você pode se lembrar de repente do seu sonho ontem à noite, enquanto almoçava, por exemplo - algo que aconteceu naquele dia pode acionar sua memória..
As pessoas que acordam durante o sono REM têm memórias muito melhores dos sonhos, de acordo com vários estudos; na verdade, essas pessoas costumam dizer que acabaram de sonhar.
Sonhos claros, aka sonho lúcido - o sonho que você se dirigiu
Você já sonhou, mas sabe e tem certeza de que é apenas um sonho? Esse tipo de sonho é chamado de sonho lúcido (sonho claro). A pesquisa mostrou que os sonhos claros são acompanhados por ativação aumentada de partes do cérebro que geralmente são desligadas durante o sono. Sonhos claros representam o estado do cérebro que está no limiar do sono REM e a condição está acordada.
Algumas pessoas que sonham claramente são capazes de influenciar a direção de seus sonhos, mudando o fluxo da história como desejarem. Embora isso pareça interessante, especialmente durante pesadelos, muitos especialistas em sonhos dizem que é melhor deixar seus sonhos acontecerem naturalmente..
"Parece que eu já vi essa pessoa antes, como é que apareceu de repente no meu sonho?"
Você já reparou que fotos frequentes, "histórias" ou pessoas que aparecem em sonhos são imagens, experiências ou pessoas que você viu recentemente??
Geralmente, os detalhes do sonho que você presenciou de antemão, talvez no dia anterior ou na semana anterior ao sonho. O processo de lembrar de algo de uma semana atrás é conhecido como efeito de atraso de sonho. O quadro geral, alguns tipos de experiência requerem uma semana para serem processados em código na "gaveta" da memória de longo prazo, e algumas imagens desse processo de fortalecimento aparecerão em sonhos.
Os pensadores da memória apontam que o hipocampo (uma região no cérebro anterior que ajuda a regular emoções, aprendizado e memória) traça eventos do dia anterior, escolhe alguns para extrair na memória de longo prazo e começa a mover essas senhas para o neocórtex (camada superior). o cérebro é dividido em quatro lobos principais: frontal, parietal, temporal e occipital) para armazenamento permanente. O processo de transferência demora cerca de uma semana. O sonho pode participar da transferência do armazenamento de memória do hipocampo para o neocórtex de tempos em tempos.
Outro estudo examinou a relação entre emoções oníricas e identificação de personagens em sonhos. O afeto e a alegria geralmente estão relacionados ao caráter conhecido do sonhador e são usados para identificá-los, mesmo quando esses sentimentos emocionais não são consistentes com o momento em que estão acordados. Vamos lá, quem já sonhou em se apaixonar pelo próximo amigo que era super chato? Embora com vergonha de ser reconhecido, mas isso é sobre a explicação.
Sonhando em cair de um penhasco, o que isso significa?
Você adormece, aproximando-se do mundo dos sonhos, quando, de repente, você se sente em perigo. Você se sente caindo, tentando se pegar, e de repente pular é assustado. O que é isso?
Você experimenta distúrbios do sono comumente conhecidos como sacudida hipnótica (também às vezes chamada de "sacudida hipnagógica" ou "início do sono", e nem sempre acordam o sonhador). Os puxões hipnóticos são espasmos involuntários dos músculos, conhecidos como mioclonia - Soluços também se enquadram nessa categoria. Os cientistas observaram que os choques hipnóticos estão associados a um batimento cardíaco acelerado, respiração acelerada, suor e, às vezes, "sensações sensoriais estranhas serão 'chocadas' ou 'cairão no vazio'".
Ninguém sabe ao certo o que causou esse fenômeno, mas parece que quando os efeitos do novo sono começarem a tomar conta do corpo e do cérebro, a "vida" do seu rastro parece às vezes rastejar de volta inesperadamente, surpreendê-lo até você acordar.
Esse choque do "início do sono" é comum e inofensivo, geralmente em pessoas muito saudáveis. Eles são às vezes, embora nem sempre, desencadeados por fadiga, estresse, falta de sono, exercícios extenuantes e estimulantes como cafeína e nicotina. Da próxima vez, se sentir, respire fundo, relaxe e tente voltar a dormir.
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