Lista de alimentos para evitar mulheres grávidas
As mulheres grávidas certamente querem sempre dar o melhor para o feto. Um deles é controlando a comida que você come. É claro que as mulheres grávidas querem fornecer a melhor nutrição para seus futuros bebês, para que eles cresçam saudáveis e espertos. O feto precisa de nutrientes que sejam bons para o crescimento e desenvolvimento no útero.
Para isso, não surpreende que a mãe comece a ingerir alimentos nutritivos durante a gravidez. Sua família também fornece todos os alimentos nutritivos para as mães, desde frutas, legumes, alimentos cozidos e assim por diante..
No entanto, existem alguns alimentos que devem ser evitados pelas mulheres grávidas, pois podem causar um impacto negativo no feto se a mãe o consumir. Seja o que for?
Alimentos que devem ser evitados por mulheres grávidas
Alguns dos alimentos abaixo podem prejudicar o feto se for comido pela mãe. Existem aqueles que causam envenenamento até a ruptura do desenvolvimento do cérebro fetal.
1. Peixe contendo alto teor de mercúrio
Frutos do mar contém fontes de proteína e ácidos graxos ômega-3 que são bons para o desenvolvimento do cérebro e função de visão do bebê. No entanto, também contém substâncias nocivas ao corpo que são encontradas em alguns peixes. Peixes que contêm alto teor de mercúrio podem causar perturbações no desenvolvimento do cérebro do bebê. Quanto maior o tamanho do peixe, maior o mercúrio que contém. A Agência Americana de Alimentos e Medicamentos (FDA) proíbe as mulheres grávidas de comer espadarte, tubarão, cavala e peixe-telha por causa de seu alto teor de mercúrio. Estes tipos de peixes podem ser raros na Indonésia, mas é bom que as mães saibam disso.
Alguns outros tipos de frutos do mar que são freqüentemente encontrados também têm altos níveis de mercúrio, mas não tão altos quanto os peixes mencionados acima. Exemplos disso são camarão, salmão, atum, sardinha, peixe-gato, peixe bilis, tilápia e truta. O consumo destes peixes deve ser limitado a apenas 2 vezes por semana.
2. Frutos do mar crus ou mal cozidos
Frutos do mar crus ou mal cozidos podem prejudicar o feto porque às vezes há vermes parasitas no marisco cru. Portanto, você deve evitar peixe cru e marisco, como geralmente são em shushi e sashimi e cozinhe o peixe até que esteja perfeitamente cozido. Cozinhe o peixe a uma temperatura de 63 graus Celsius. Cozinhe camarão, lagosta e marisco até ficarem brancos como leite. Cozinhe as amêijoas até suas conchas abrirem.
3. Carne e aves de capoeira semi-cozidas
Carne bovina e aves (frango, aves, patos) que são meio cozidos podem conter parasitas toxoplasmose que são prejudiciais ao feto. Para evitar envenenamento, você deve cozinhar carne e frango até que esteja totalmente cozido, sem sangue. Se necessário, use um termômetro para garantir sua maturidade.
4. Ovos crus ou mal cozidos
Cozinhe os ovos até terminar, até que a gema e a clara se tornem sólidas. Isso é feito para evitar o envenenamento por bactérias salmonelares nos ovos. Salmonella que entra no corpo da mãe pode prejudicar o feto e também pode causar a mãe a ter diarréia e vômito. Evite também alimentos que contenham ovos crus ou mal cozidos, como maionese própria.
5. Bebidas não pasteurizadas
O leite é saudável se pasteurizado ou passou pela fase de aquecimento. No entanto, se não tiver sido pasteurizado, as mulheres grávidas não devem beber o leite. Leite ou produtos lácteos que não foram pasteurizados podem causar envenenamento por causa da possibilidade de que ainda existam bactérias. Evite também beber leite cru cru, como leite de vaca ou leite de cabra não pasteurizado.
6. Coração
O fígado, como fígado de galinha ou fígado bovino, contém muita vitamina A. O consumo excessivo de vitamina A pode prejudicar o feto. É melhor limitar o consumo de fígado para mulheres grávidas.
7. Cafeína
A cafeína pode atravessar a placenta e ter um impacto no batimento cardíaco do bebê. Vários estudos mostraram que consumir muita cafeína durante a gravidez está associado a um risco aumentado de aborto espontâneo, baixo peso ao nascer e mortalidade infantil ao nascer, mas mais pesquisas são necessárias. Recomendamos limitar o consumo de bebidas e alimentos que contenham cafeína, como café, chá, refrigerantes e bebidas energéticas, em gestantes..
8. Álcool
Mães que bebem álcool têm um risco maior de aborto espontâneo e morte infantil no nascimento. O consumo excessivo de álcool durante a gravidez pode levar à síndrome alcoólica fetal, que pode causar deformidades faciais, anormalidades cardíacas e deterioração mental em crianças. Beber um pouco de álcool pode até ter um impacto sobre o rompimento do desenvolvimento do cérebro do bebê.
9. Suplementos vitamínicos e óleo de peixe
É melhor não tomar suplementos multivitamínicos em altas doses, suplementos de óleo de fígado de peixe ou outros suplementos que contenham altas doses de vitamina A. Demasiada ingestão de vitamina A pode prejudicar o feto. Você deve consultar o seu médico se você quiser tomar suplementos.
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