Não é só para adultos, são os benefícios e dicas para crianças yoga

Não só para adultos, na verdade, yoga pode e pode ser feito para crianças. Yoga para crianças realmente se refere à atividade física que é divertida para as crianças. No entanto, este esporte ainda é benéfico para a saúde do corpo e mente da criança. O que os pais devem saber sobre yoga para crianças? Como você começa? Confira a resenha abaixo.

Benefícios do yoga para crianças

1. Saúde física e mental das crianças

Segundo o site Parenting, existem estudos que ligam a ioga à saúde do corpo. Entre outras coisas, ele conecta como a ioga pode ter um efeito positivo sobre as crianças que têm asma, síndrome do intestino irritável (SII), TDAH e até mesmo autismo..

Um pediatra do Centro Médico Vanderbilt nos Estados Unidos (EUA), Dr. Gurjeet Birdee, afirma que exercícios de mente e corpo realizados através da ioga podem ajudar as crianças a superar várias condições de saúde mental e corpo.

2. Aumentar a força física das crianças

Além disso, o yoga também é bom para aumentar a força física das crianças, porque em seus movimentos elas aprendem e usam todos os seus músculos. Portanto, espera-se que eles estejam cientes do corpo e como usar o corpo eficientemente.

3. Melhore a concentração e o foco das crianças

Então, quando as crianças aprendem a melhorar seu equilíbrio físico através do movimento da ioga, as crianças também podem treinar habilidades motoras grossas e habilidades motoras finas..

Às vezes, por causa de um movimento que requer um foco especial em alcançar uma determinada pose ou permanecer equilibrado, o yoga para crianças pode torná-las mais concentradas e focadas na escola. De acordo com vários estudos, isso certamente pode torná-los mais realizados.

Dicas de Yoga para as crianças serem confortáveis e seguras

Há uma série de coisas que precisam ser consideradas quando os pais querem sugerir uma criança ou inserir uma criança em uma aula de ioga. Para a idade das crianças, seu corpo ainda era bastante flexível. Os pais ou instrutores de ioga que ensinarão às crianças poses de ioga, devem garantir e conhecer a tensão dos músculos e articulações do corpo que estão potencialmente feridos.

Às vezes, as crianças naturalmente são mais flexíveis do que os adultos, e podem nem perceber quando fazem movimento excessivo ou flexão da articulação. Instrutores de ioga ou pais que ensinam crianças devem ouvir seus corpos e parar se sentirem desconfortáveis. Em essência, não force poses de ioga para crianças.

Quando os pais tentam introduzir a prática de yoga às crianças, é bom fazê-lo em um lugar seguro e usar um colchão. Às vezes, apesar de ser ensinado em casa, os pais tornam-se ignorantes do equipamento de treinamento, que é o objetivo de evitar coisas como ferimentos ou escorregões. A temperatura ambiente também deve ser mantida a uma temperatura mais baixa e confortável para tornar a movimentação e a respiração mais confortáveis.

Finalmente, os pais precisam considerar a saúde de seus filhos como um todo antes de entrarem com seus filhos em aulas de ioga para crianças. Crianças que têm problemas com enxaqueca precisam evitar poses que exercem pressão extra sobre suas cabeças. Considerando que uma criança que tem asma, bronquite, hérnia ou outras dificuldades respiratórias pode precisar evitar certas técnicas de respiração. Mais importante ainda, pais e instrutores devem trabalhar juntos para proporcionar experiências positivas de yoga para as crianças..

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