As sementes da fruta da papaia podem ser comidas, porque. Quais são os benefícios?

Muitas pessoas gostam de mamão por causa de seu sabor doce e fresco. Infelizmente, poucas pessoas simplesmente comem as frutas e pulam os bons benefícios das sementes de mamão. Podem estas sementes com uma pequena forma redonda e preto profundo serem comidas? Quais são os benefícios de comer sementes de mamão? Aqui está a explicação.

É seguro se as sementes de mamão são comidas?

Assim como a carne, as sementes de mamão também são seguras para o consumo. De fato, as sementes de frutas que são benéficas para a digestão contêm vários micronutrientes essenciais que são suplementados com altos polifenóis e flavonóides. Ambos são compostos fitoquímicos naturais em plantas que atuam como antioxidantes.

Não só isso, sementes de mamão também são embalados em um grande número de ácidos graxos monoinsaturados que são certamente saudáveis ​​e seguros para comer. Mais importante ainda, o conteúdo de fibra não precisa ser posta em dúvida para que seja útil para reduzir a pressão arterial e o colesterol do corpo..

Existem várias maneiras de comer sementes de mamão. Você pode comer sementes de frutas junto com a carne de uma vez para ser facilmente engolida. Você também pode esmagar as sementes até que elas sejam pulverizadas para torná-las mais lisas.

Quais são os outros benefícios de comer sementes de mamão??

Não apenas uma variedade de nutrientes que enriquecem o conteúdo das sementes de mamão. Existem vários bons benefícios que você pode obter desta atraente fruta laranja:

1. Proteja a função renal

Os rins são órgãos responsáveis ​​pela filtragem de fluidos que ainda estão inativos e que não são mais necessários do corpo. Excepcionalmente, verifica-se que as sementes de mamão são capazes de proteger e manter a saúde e a função do seu rim..

Isto é evidenciado por um estudo que foi testado em ratos. De acordo com uma pesquisa publicada na revista African Health Sciences, os ratos que receberam extrato de semente de mamão têm rins que evitam danos causados ​​pelo paracetamol..

Os resultados deste estudo também foram apoiados por outros estudos no Journal of Molecules, que afirmou que o alto teor de antioxidantes em sementes de mamão pode inibir danos às células renais e, assim, manter a sua saúde.

2. Mantenha a saúde digestiva

Não muito diferente da polpa da fruta, as sementes de mamão também são uma boa fonte de fibra. Como você provavelmente já sabe, a ingestão de fibras desempenha um papel importante na manutenção da saúde digestiva. Por outro lado, você vai mais facilmente defecar e evitar a constipação (dificuldade para defecar).

Acredita-se também que alimentos ricos em fibras sejam capazes de evitar doenças intestinais inflamatórias, prevenir ferimentos intestinais e reduzir os sintomas de hemorróidas..

3. Reduzindo o risco de câncer

Os benefícios de comer outras sementes de mamão estão reduzindo o risco de crescimento de células cancerígenas. Um estudo de 2014 publicado na Nutrition and Cancer provou isso. De fato, as sementes de mamão possuem propriedades anticancerígenas graças a uma infinidade de nutrientes e antioxidantes neles presentes..

4. Combater a infecção

Por último, mas não menos importante, acredita-se que as sementes de mamão combatam as infecções causadas por certos fungos e parasitas. Beber extrato seco de mamão e mel também é eficaz para matar parasitas que se aninham no intestino para que o intestino funcione..

No entanto, evite comer muita semente de mamão

Tudo o que é excessivo não é bom, incluindo comer sementes de mamão. Embora seja considerado como contendo vários nutrientes e rico em benefícios, as sementes de mamoeiro têm compostos isotiocianato de benzila. Este composto é na verdade mais comumente encontrado em plantas a partir de cruzamentos, o que acabou por ser bom para prevenir o câncer.

No entanto, se ingerido indefinidamente, recear-se-á que ele possa voltar contra sua saúde. Incluindo danificando a estrutura do DNA interfere com o trabalho de células saudáveis ​​no corpo, reduzindo assim a qualidade do esperma, que foi comprovada nas células do corpo do animal.

Na verdade, mais pesquisas ainda são necessárias para descobrir os efeitos adversos na saúde humana. Ainda é permitido comer sementes de mamão, mas não faz mal limitar a quantidade de consumo.

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