Fique para sempre É perigoso para o seu coração (Qual é o limite seguro?)
Não apenas porque você sabe que ficar sentado por muito tempo é perigoso, você prefere ficar de pé o dia todo. De fato, de acordo com um estudo recente, de longa data pode causar uma pessoa a sofrer de doença cardíaca. Como pode ser? Descubra neste artigo.
Longa duração pode aumentar o risco de doença cardíaca
Sentado por muito tempo tem sido conhecido por ser ruim para a saúde, pois pode aumentar o risco de obesidade, dor nas costas e doenças cardíacas. Não é raro que muitas pessoas optem por ficar ao trabalhar para evitar esses diversos riscos..
No entanto, você sabia que permanecer muito tempo ao trabalhar de fato também não é bom para a saúde? Sim, com base em um estudo recente publicado no American Journal of Epidemiology, os pesquisadores descobriram que as pessoas que permaneceram por muito tempo enquanto trabalhavam eram duas vezes mais propensas a ter doenças cardíacas do que aquelas que costumavam ficar sentadas..
Este risco é mais provável de ser experimentado por caixa bancos, caixas, agentes de segurança, baristas e chefs - todos eles exigem que eles permaneçam por um longo tempo enquanto trabalham. Então, por que isso acontece?
Relatado da página da Men's Health, Peter Smith, Ph.D., pesquisadores do Instituto para o Trabalho e Saúde no Canadá disseram que ficar muito tempo fará com que o sangue se acumule nas pernas, proporcionando assim um fardo de circulação que é mais pesado para o coração. Bem, isso é o que acaba por causar o risco de doença cardíaca.
Então, a mesa de trabalho do modelo fica em perigo??
Embora menos comuns, os carteiras de trabalho em pé já existem em várias empresas. Especialmente se você tem um trabalho que faz você ter que ficar longas horas.
Na verdade, a pesquisa diz que ficar muito tempo pode aumentar o risco de doenças cardíacas. No entanto, você não se apressa em levantar a mesa de trabalho e voltar para a posição sentada o dia todo. Isso ocorre porque as tabelas em pé ainda podem ser usadas para a saúde. Com uma nota, se você se sentir desconfortável quando em pé, sente-se imediatamente. Então, isso não significa que você trabalha em pé durante todo o dia, huh.
A chave é flexibilidade. Então, quando seu corpo quer se mover, mova-se. Bem, seus movimentos ajudarão a melhorar a circulação sanguínea, que foi dificultada por ficar sentado ou em pé por longas horas.
Pesquisas anteriores também afirmam que os funcionários que combinam sentado, em pé e andando, desde que trabalhem 40%, podem reduzir o risco de doença cardíaca do que aqueles que ficam em pé o dia todo..
Portanto, se você realmente precisa ficar de pé o dia todo, não se esqueça de passar o tempo para se mover pelo menos por uma curta caminhada para melhorar a circulação sanguínea. Por outro lado, se você realmente precisa ficar sentado o dia todo, tente o máximo possível levantar-se, levantar-se e mover-se..
Também tenha em mente que um estilo de vida sedentário (falta de movimento) em que você se senta demais também aumenta significativamente o risco de doença cardíaca. Então, qual é o melhor, ficar em pé ou sentar? Ambos são bons, desde que não sejam exagerados. A chave é equilibrada.
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