Vários benefícios da melancia e da fruta da pele para a saúde do corpo

Quando o tempo está quente e ardente por misericórdia, a fruta da melancia é uma das sacas de sede que muitas pessoas enfrentam. Costumava fazer um alongamento, essa fruta redonda com muita água tem uma infinidade de outros benefícios para o corpo, além de expelir a desidratação. Intrigado quais são os benefícios de outras melancias?

Benefícios da melancia para a saúde do corpo

1. Ajuda com necessidades nutricionais diárias adequadas

Esta fruta vermelha com pele verde redonda é baixa em calorias, apenas 46 calorias por 150 gramas.

No entanto, as melancias são altamente nutritivas porque são enriquecidas por vários nutrientes importantes, tais como:

Vitamina C tanto quanto 21% das necessidades do corpo.
A vitamina A é tanto quanto 18% das necessidades do corpo.
O potássio é tanto quanto 5% das necessidades do corpo.
O magnésio é 4% das necessidades do corpo.
Vitaminas B1, B5 e B6 são tanto quanto 3% das necessidades do corpo.

Além disso, as melancias também são ricas em antioxidantes importantes, como o beta-caroteno e o licopeno, e a citrulina e os aminoácidos são igualmente importantes para a saúde..

2. saúde do coração

O licopeno é um antioxidante que é benéfico para manter a saúde do coração. De acordo com a Purdue University, a melancia contém alto licopeno que protege as células cardíacas de danos e diminui o risco de doenças cardíacas..

Esta fruta também contém citrulina e arginina, que são igualmente boas para a saúde do coração..

Um jornal publicado pelo American Journal of Hypertension descobriu que sob arginina é capaz de manter a circulação sanguínea bombeada pelo coração. A arginina também pode ajudar a reduzir o excesso de gordura que pode causar colesterol até um ataque cardíaco súbito.

3. Hidratar o corpo

A fruta da melancia contém 92% de água e eletrólitos, que são muito bons para hidratar o corpo, para não ficarem desidratados. Os benefícios da melancia também são bons para ajudar a manter a temperatura do corpo estável em clima quente e picante.

4. Saúde do cabelo e da pele

Quem teria pensado que os benefícios da melancia são bons para os cabelos e para a pele? A vitamina A contida nos benefícios da melancia ajuda a manter a sua pele e o seu pêlo úmido. Além disso, esta fruta também ajuda a promover o crescimento de células de colágeno e elastina saudáveis e boas para a pele facial.

5. Superando a dor muscular

Um estudo do Journal of Agricultural and Food Chemistry, na Espanha, descobriu que beber suco de melancia pode realmente acalmar os músculos após o exercício. Atletas que consomem mais de 60 gramas desse suco de fruta em uma hora antes do exercício tendem a ser mais imunes ao risco de dores musculares e apresentam uma frequência cardíaca estável todos os dias..

Pele melancia também tem benefícios para a saúde

Não só a carne, a pele da melancia também pode ser consumida e há benefícios, você sabe. Seja o que for?

1. Aumentar o desejo sexual

Não só Viagra, pele de melancia também pode ser um poderoso remédio natural. Existem vários estudos mostrando que esta pele de fruta também pode ajudar os homens a superar o problema de ereções leves a moderadas difíceis, para que mais tarde seu desempenho na cama possa ser mais durável.

Isso ocorre porque o conteúdo de citrulina na pele da melancia contém aminoácidos muito originais. Mais aminoácidos são encontrados na pele do que a fruta. O conteúdo de citrulina é o que pode dilatar os vasos sangüíneos e aumentar a libido, como o modo como as drogas poderosas ou o viagra funcionam.

2. Ajuda a baixar a pressão arterial

Se você tem hipertensão, tente comer melancia, incluindo a pele. Vários estudos provaram que os suplementos de extrato de fruta podem ajudar a controlar a pressão arterial em adultos obesos.

Enquanto o conteúdo de citrulina na pele melancia pode aumentar o fluxo sanguíneo no corpo, de modo que a pressão arterial ainda é pequena. Esta fruta também é potencialmente uma droga diurética, uma droga freqüentemente prescrita para pessoas com pressão alta..

Como comer também é muito fácil. Congele esta fatia de fruta e a pele antes de a consumir para ajudar a baixar a pressão arterial. Comer carne e fruta carne é fria no tempo quente, pode fornecer uma sensação fresca na garganta.

Sementes de melancia também podem ser comidas, você sabe!

Além da carne e da pele, as sementes de melancia também podem ser comidas, você sabe. Esta semente de fruta contém uma pequena quantidade de calorias. Uma onça de sementes de melancia secas (cerca de 400) contém cerca de 158 calorias. Na verdade, essas calorias não são muito inferiores a uma onça de batatas fritas (15 peças), que somam 160 calorias..

Em uma xícara de sementes de melancia seca contendo 30,6 gramas de proteína, isso é o mesmo que cumprir a quantidade de requerimentos diários de proteína de até 61% da quantidade necessária por dia. A proteína nas sementes de frutas consiste em vários aminoácidos, um dos quais é a arginina.

Não só para vitaminas e proteínas, os benefícios dessas outras sementes de frutas são que eles contêm minerais de magnésio abundantes. O magnésio nesta semente de fruta é de 556 mg, ou cerca de 139% mais das necessidades diárias de magnésio do organismo..

Riscos para a saúde que surgem quando se come excessiva melancia

Se ingerida em quantidades razoáveis, a melancia não produzirá efeitos colaterais graves. Mas se você comer em quantidades excessivas, existe a possibilidade de o organismo experimentar uma reação ruim porque há muito conteúdo de licopeno e potássio. A American Cancer Society afirma que a ingestão de mais de 30 mg de licopeno por dia tem o potencial de causar náusea, diarreia, indigestão e flatulência..

Se você tiver uma condição de hipercalemia grave, que é muito potássio no sangue, pode não ser permitido que você consuma mais de uma xícara de melancia por dia. Uma porção deste copo de fruta vermelha contém 140 mg de potássio. De acordo com o National Institutes of Health, hipercalemia pode causar batimentos cardíacos irregulares e outros problemas cardiovasculares.

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