Perda de peso até 5 kg em 2 semanas com a dieta Thonon, é seguro?

A crescente conscientização do público sobre a importância de ter um peso corporal ideal, também multiplicando várias dicas de dieta para perder peso rapidamente. Uma dieta que atualmente está em ascensão entre os artistas de Hollywood é a dieta Thonon, que diz que pode engordar até 5 quilos em apenas 2 semanas. Esta dieta é realmente segura??

Qual é a dieta Thonon??

A dieta de Thonon é uma dieta que prioriza uma dieta rica em proteínas por 14 dias (2 semanas), como forma de perder peso rapidamente. Depois de duas semanas, seu peso pode ser confiado para descer até 5 kg.

Esta dieta também requer que você reduza sua ingestão diária de calorias pela metade - de um mínimo de 1.200 calorias por dia para apenas 600-800 calorias por dia..

Como fazer uma dieta Thonon?

Como a maioria das regras alimentares, a dieta Thonon também tem uma maneira "típica" de perder peso rapidamente. Relatado a partir da página de Saúde da Mulher, os horários alimentares na dieta thonon são os seguintes:

• Menu de café da manhã: Beba uma xícara de café ou chá sem açúcar. Às vezes, pode ser intercalado com leite e um pequeno pedaço de pão integral.
• Menu de almoço: Um prato de acompanhamentos ricos em proteínas. Por exemplo, dois ovos cozidos com legumes adicionados; ou peixe cozido, além de uma combinação de vegetais.
• Menu de jantar: Ainda um menu de alta proteína, por exemplo, 200 gr de bife com legumes adicionados de acordo com o gosto

Em essência, o cardápio de comida durante 14 dias na dieta de Thonon é de 3 refeições: café da manhã, almoço e jantar. Por regras, o menu de café da manhã e almoço deve ser baixo em calorias. Enquanto para o tipo de comida, pode ser ajustado de acordo com os seus gostos e desejos.

Após 14 dias de uma dieta rigorosa, a próxima etapa é a "fase de estabilização". Este estágio destina-se a evitar que o peso retorne ao normal. Normalmente, esta fase dura uma semana para cada quilograma de peso corporal.

A dieta thonon é realmente eficaz, mas ...

Algumas partes que apoiam este método argumentam que a dieta thonon é a melhor solução para perder peso rapidamente. Mas aqueles que são contra ou ainda hesitam em dizer o contrário.

Segundo Samantha Rigoli, nutricionista da Saudável para o Core New York City, disse que, teoricamente, uma dieta monótona seria difícil a longo prazo. Talvez você experimente a perda de peso no início de um programa de dieta, mas manter esse peso não é uma tarefa fácil. se, se você não puder manter a dieta, a dieta de Thonon será difícil de manter a longo prazo para que, eventualmente, o peso corpóreo retorne ao normal.

Além disso, a dieta Thonon também é considerada insalubre porque depende apenas da alta ingestão de proteína, mas é baixa em calorias. Uma série de estudos relatou que uma dieta rica em proteínas e fibras aumenta a probabilidade de você experimentar constipação, embora no final essa dieta tenha conseguido perder peso rapidamente.

A dieta Thonon também não é recomendada para crianças, pais, gestantes, pessoas com doenças cardíacas, pessoas com problemas renais, hipertensos, bem como pessoas que estejam tomando certos medicamentos..

É melhor se exercitar regularmente e manter uma dieta saudável e equilibrada, em vez de dieta instantânea

Em vez disso, se você quiser perder peso, tente fazer uma maneira saudável. Ele recomenda aumentar a atividade física e substituir os alimentos processados ​​por alimentos com um conteúdo nutricional mais diversificado.

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