Por quanto tempo a comida é digerida no corpo?
Talvez você gaste apenas 10 a 30 minutos comendo sua comida todos os dias. No entanto, sabe quanto tempo a comida é digerida e está no seu estômago? Sim, a comida que você come realmente vai passar pelo processo digestivo para que você possa obter todos os nutrientes nele. Então quanto tempo é a comida digerida no corpo?
Quanto tempo dura a comida digerida pelo estômago??
O processo digestivo começou a ocorrer quando a comida está na boca. A partir daí, a comida será esmagada pelos dentes, pelo palato e pelas bochechas internas, para que o estômago seja mais fácil de digerir ainda mais. Todo mundo tem um sistema digestivo e uma resposta diferente à comida. Isso faz com que todos precisem de um tempo digestivo diferente.
Além disso, a escolha da comida também afeta por quanto tempo a comida é digerida no corpo. Alimentos que contêm proteína alta ficam mais tempo no estômago do que alimentos fibrosos, como vegetais ou frutas.
No entanto, em geral, a comida que você consome leva de 6 a 8 horas para passar pelo estômago até o intestino delgado. Depois disso, a comida entrará no intestino grosso e absorverá todos os nutrientes. Finalmente, restos de comida não utilizados serão removidos através do ânus (reto) - isto é, quando você vai defecar (BAB).
Todo o processo digestivo levará pelo menos 24 a 72 horas, dependendo do alimento que você consome e da rapidez com que os órgãos digestivos funcionam. De acordo com pesquisa realizada pela Clínica Mayo, o tempo médio de digestão dos homens é de cerca de 33 horas e as mulheres são de aproximadamente 47 horas.
O que acontece quando a comida é digerida no corpo?
Quando a comida é digerida, existem vários processos que ocorrem naquele momento. A comida é inicialmente esmagada e cortada em pedaços menores para facilitar a digestão. Este trabalho é realizado pelo primeiro órgão digestivo, a boca.
Depois disso, a comida vai para a garganta e vai direto para o estômago. O estômago tem seus próprios fluidos e enzimas para fazer a comida "quebrar" e torná-la menor. A partir daqui, a comida que você come será transformada em uma substância mais simples e transformada em celulose..
Bem, então esse mingau de comida vai entrar no intestino delgado. A partir daqui, os nutrientes serão absorvidos pelo corpo e serão canalizados diretamente para os vasos sanguíneos. Enquanto isso, o último trabalho é no intestino grosso que absorverá os nutrientes restantes que não foram absorvidos. Quando não houver mais nutrientes, o corpo será liberado diretamente pelo ânus.
Dicas para manter a digestão suave e normal
Diarréia e constipação (evacuações difíceis) é uma condição na qual a digestão tem um distúrbio. É claro que isso fará com que a comida no estômago permaneça mais tempo lá, ou até mesmo muito rápida, e nem mesmo tenha tempo de digerir. Bem, para evitar essas condições, você deve fazer as seguintes dicas.
- Expandir para comer alimentos fibrosos. Alimentos fibrosos facilitarão o trabalho do intestino, porque a fibra não precisa ser quebrada muitas vezes.
- Evite e limite alimentos embalados e carne vermelha. Alimentos embalados e carne vermelha são alimentos que são difíceis de digerir, para que possam interferir na sua digestão e fazer com que você fique constipado.
- Adicione comida probiótica ao menu de comida. Alimentos que contêm probióticos, como o iogurte, são bons para as bactérias no estômago, então a digestão será mais suave.
- Não esqueça de se exercitar regularmente
- Durma o suficiente e administre bem o estresse
Quando você se sentir inchaço ou dor no estômago, isso também indica que algo está errado com sua digestão. Se os sintomas não desaparecerem, você deve imediatamente consultar um médico.
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