É verdade que o comportamento das crianças é afetado pela alimentação diária?
De acordo com a Associação Americana de Psicologia, além do suficiente ou da falta de atenção dos pais, o comportamento das crianças é influenciado pela comida que comem também. A razão é que as crianças que comem alimentos saudáveis e nutritivos geralmente são capazes de lidar com o estresse e regular bem suas emoções. Como a comida pode afetar o comportamento das crianças? Veja a explicação abaixo.
Comportamento das crianças é influenciado por alimentos consumidos todos os dias
Toda criança precisa de boa nutrição para crescimento e desenvolvimento. A Associação Americana de Psicologia (APA) diz que as crianças com idade entre 2 anos e mais precisam de alimentos saudáveis, que inclui frutas, legumes, grãos integrais, proteína magra e produtos lácteos com baixo teor de gordura. APA também recomenda limitar seus filhos a comer alimentos que contêm gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol e adoçantes artificiais.
Além do comportamento, a alimentação também afeta o desenvolvimento cognitivo das crianças. Por exemplo, as crianças que comem alimentos não saudáveis geralmente têm dificuldade em se concentrar, seus corpos são facilmente cansados, irritáveis e tendem a enfrentar dificuldades na aprendizagem. Pior ainda, mais tarde eles estão previstos para causar problemas comportamentais e sociais. Se os pais se acostumarem a comer alimentos saudáveis para as crianças desde o início, é provável que a criança tenha bom comportamento quando crescer mais tarde, segundo a APA..
O comportamento de crianças com TDAH também é influenciado por sua
A APA também explicou que houve uma influência entre a ingestão de alimentos e o comportamento de crianças com TDAH. Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade ou TDAH é um transtorno do desenvolvimento que afeta o comportamento, a atenção e a aprendizagem das crianças.
Um estudo publicado na revista Pediatrics vê o papel de comer alimentos saudáveis como algo que pode reduzir os sintomas de TDAH em certas crianças. Depois que os resultados foram comparados, os pesquisadores descobriram que 70% dos estudos que sugeriram que as crianças com TDAH ingerem alimentos saudáveis acabaram ajudando essas crianças a reduzir os sintomas de TDAH..
Evite dar às crianças alimentos que contenham gordura trans
Existem vários alimentos que devem ser evitados, um dos quais é a gordura trans. A gordura trans é um tipo de gordura produzida sinteticamente. Esta gordura é encontrada em fast food, alimentos fritos, alimentos embalados (como biscoitos ou chips de embalagem) e assados.
Além de aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames, a gordura trans pode estar ligada a comportamentos agressivos em crianças. Como é bem sabido, a agressão é uma atitude que se refere ao comportamento que destrói objetos ou brinquedos e tende a ser perigoso se o seu filho experimentar este.
Pesquisa da Biblioteca Pública da Ciência em 2012 também disse que os alimentos que contêm gordura trans em geral podem ser categorizados como escolhas alimentares pobres, o que poderia levar a problemas de saúde e mau comportamento em crianças mais tarde.
Dê comida nutritiva às crianças todos os dias
Como mencionado acima, o comportamento das crianças é influenciado pela comida que comem. Ao fornecer alimentos saudáveis, pelo menos você direcionou e manteve o comportamento das crianças para permanecer bem e potencialmente reduzir os problemas de comportamento..
Portanto, seus pais devem manter e fornecer alimentos nutritivos. Você também pode seguir as dicas simples para fornecer os seguintes alimentos nutritivos:
- Pelo menos, dê metade de um prato de legumes e metade de um prato de frutas
- Também evite cozinhar alimentos grelhando ou fritando, você pode cozinhar a vapor ou refogue
- Substitua refrigerante ou bebidas engarrafadas com água mineral
- Alterar lanches embalados em lanches a partir de sementes ou nozes
- Forneça proteína saudável a partir de carne animal, ou pelo menos coma 1 ovo por dia
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