É verdade que o metabolismo lento provoca gordura?
O metabolismo é um processo em que seu corpo converte o que você come em energia. Como funciona o metabolismo do seu corpo, certamente afeta seu corpo. Alguns de vocês que são gordos podem pensar que o metabolismo do seu corpo faz com que você se torne gordo. Coma um pouco, talvez você possa aumentar seu peso. No entanto, isso é verdade?
O metabolismo do corpo está relacionado ao peso corporal
O metabolismo do seu corpo pode realmente afetar seu peso. Isso acontece porque o metabolismo do corpo determina quanta comida você come será convertida em energia. Se a energia queimada pelo corpo for menor que a energia que entra, é claro que você experimentará ganho de peso. Energia não utilizada será armazenada pelo corpo em gordura.
Seu corpo precisa de energia, mesmo quando você dorme ou não faz nada. Essa energia serve como combustível para as funções corporais, como a respiração, a circulação sanguínea e o reparo das células do corpo. A quantidade de energia usada para funções básicas do corpo é conhecida como nível de energia basal (taxa metabólica basal).
Existem vários fatores que afetam os níveis de energia basal e o metabolismo, a saber:
- Massa muscular. Quanto mais tecido muscular você tiver, mais energia será necessária para que seu metabolismo corra mais rápido. Músculos precisam de mais energia para funcionar do que gordura.
- Tamanho do corpo. Pessoas gordas tendem a precisar de mais calorias, mesmo quando o corpo está em repouso. Isso acontece porque as pessoas geralmente obesas têm órgãos internos maiores. Assim, as pessoas que têm excesso de peso estarão mais propensas a ter uma taxa metabólica mais rápida.
- Sexo. Os homens têm menos gordura corporal e mais massa muscular que as mulheres. Então, os homens vão queimar mais calorias.
- Idade. Quanto mais velha a idade, menor a massa muscular, então o metabolismo será mais lento e as calorias serão queimadas mais lentamente.
- Descida. Também pode afetar a taxa metabólica do seu corpo, pode ser mais lento ou mais rápido.
Outros fatores que também podem afetar sua taxa metabólica são atividade física, dieta, medicação, fatores hormonais e fatores ambientais.
O metabolismo lento causa gordura?
Quando o metabolismo do seu corpo é lento, isso significa que seu corpo é lento para queimar a energia que você precisa. Então, no final, você acumulará mais energia e ganhará peso. O metabolismo lento pode fazer com que você fique gordo, mas isso é muito raro. Deve-se ressaltar que o metabolismo lento não é a principal causa da obesidade.
Ganho de peso gordo ou excessivo ocorrerá se as calorias que entram em seu corpo a partir de alimentos são mais do que as calorias que você gasta em atividades. É simples assim, a razão pela qual você pode engordar ou aumentar seu peso. Às vezes, quando você come, não percebe quantas calorias entraram em seu corpo. Além disso, você raramente pratica esportes ou faz muita atividade sedentária (muito silêncio e estar sentado). Como resultado, você pode se surpreender ao ver suas escalas.
Então, a gordura é o resultado de uma combinação de comer muito, falta de atividade física e também hereditariedade. Você pode culpar o fator metabólico lento como uma causa de gordura ou ganho de peso, mas isso é muito raro. Se você se sentir preocupado com o seu metabolismo lento e seu peso, você deve consultar o seu médico. Problemas com o metabolismo podem estar relacionados a certas doenças, como a síndrome de Cushing e o hipotireoidismo.
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