É verdade que comer picles pode aumentar a pressão sanguínea?
É incompleto se você comer arroz frito ou satay sem a presença de picles de pepino. Sim, picles de pepino são frequentemente servidos como um complemento para vários pratos como arroz frito, martabak de ovo, espetadas, macarrão e outros alimentos. No entanto, ele disse que comer picles não é recomendado para pessoas com hipertensão, porque pode desencadear a elevação da pressão arterial..
É verdade que comer picles de pepino pode aumentar a pressão sanguínea??
Pickles são um dos alimentos frescos que muitas pessoas gostam. Este alimento é feito de pepino, cenoura e cebola que são cortados em pedaços, depois fermentados com açúcar, sal e vinagre para que se sinta muito fresco quando ingerido com outros alimentos..
À primeira vista, os picles parecem seguros para a saúde porque são feitos de vários vegetais ou frutas. No entanto, os especialistas realmente revelam o fato oposto, que é que comer muitos pickles pode aumentar a pressão sanguínea..
Citado de Livestrong, um pepino em conserva de tamanho médio contém 569 miligramas de sódio. Embora com base na Taxa de Adequação da Nutrição (RDA) do Ministério da Saúde da Indonésia, a taxa de suficiência de sódio para adultos (idades de 19 a 49 anos) é de 1.500 miligramas por dia. Isso significa que o teor de sódio em picles de pepino é equivalente a um terço da quantidade máxima de sódio por dia.
Além de fazer com que a pressão arterial aumente, os picles consumidos em excesso podem desencadear outras doenças crônicas, como úlceras, diabetes e distúrbios renais. Ao longo do tempo, a pressão alta que é deixada continuamente pode danificar os vasos sanguíneos e desencadear um ataque cardíaco.
Como comer picles pode aumentar a pressão sanguínea?
O corpo precisa de uma ingestão de vegetais e frutas para atender às necessidades nutricionais diárias. Para aqueles de vocês que não gostam de comer legumes em grandes quantidades, isso pode ser enganado pela adição de picles aos alimentos.
No entanto, lembre-se que os picles são feitos de pepino fermentado com açúcar, sal e vinagre. O conteúdo de sal, também conhecido como sódio, é o que será absorvido pelo estômago. Quanto mais sódio é digerido, mais os vasos sanguíneos atraem fluidos para neutralizar o sódio.
Esta condição irá suprimir as paredes dos vasos sanguíneos e, eventualmente, aumentar a pressão arterial. Da mesma forma com picles enlatados, o teor de sal pode ser absorvido mais no pepino, semelhante a uma esponja que absorve água.
Para superar isso, você precisa de fontes de potássio para ajudar a baixar a pressão arterial. No entanto, se não, a sua pressão arterial continuará a aumentar de forma incontrolável.
Você ainda pode comer picles, desde ...
Não tenha medo de comer pickles depois de conhecer esse fato, hein. Não que os picles sejam proibidos. Comer picles em quantidades razoáveis não fará com que sua pressão sangüínea suba drasticamente.
Mais importante ainda, preste atenção à porção de picles que você come para que eles não sejam excessivos. Depois disso, preste também atenção aos sintomas da hipertensão que podem ocorrer após o consumo de picles. A pressão arterial que começa a subir é caracterizada por fortes dores de cabeça, dor no peito e falta de ar.
Portanto, verifique sua pressão arterial regularmente ao médico ou use seu próprio tensímetro. Se a sua pressão arterial estiver acima do normal, que é superior a 140/90 mmHg, reduza imediatamente com exercícios regulares e aumente a ingestão de potássio dos alimentos..
No entanto, a melhor maneira de reduzir o risco de hipertensão é limitar o consumo de sal nos alimentos. Especialmente para aqueles de vocês que estão com sobrepeso e obesidade, você está em maior risco de desenvolver hipertensão. Aplicar o melhor estilo de vida saudável para prevenir várias doenças, especialmente hipertensão.
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