Veja como comer macarrão instantâneo saudável
Macarrão instantâneo é um dos alimentos favoritos para muitas pessoas, especialmente na Indonésia, podemos ver os banners em todos os lugares. Infelizmente, macarrão instantâneo pertence à categoria de alimentos não saudáveis.
Nutrientes contidos em macarrão instantâneo baixo. Ele também é rico em gordura, calorias e sódio, e tem corantes artificiais, conservantes, aditivos e aromas. Dr. Sunil Sharma, clínico geral e chefe da unidade de emergência, Madan Mohan Malviya Hospital, Nova Delhi, Índia, disse que muitos conservantes e aditivos como glutamato monossódico (MSG) e terciário-butil hidroquinona (TBHQ) estão contidos em macarrão instantâneo, causando consumo regular macarrão instantâneo tem o potencial de pôr em perigo a saúde.
"Comer macarrão instantâneo é permitido, mas deve ser limitado. Consumo contínuo pode causar sérios problemas de saúde, "Dr. Sunil como relatado pelo NDTV.
Em um estudo realizado na Coreia do Sul, publicado no The Washington Post em 2014, houve vários efeitos do macarrão instantâneo no corpo. Embora o macarrão instantâneo seja delicioso e fácil de cozinhar, existe o risco de distúrbios metabólicos devido ao alto teor de sódio, às gorduras saturadas insalubres e a um alto índice glicêmico..
Hyu Shin, doutorando na Escola de Saúde Pública de Harvard, disse que, com base no estudo, "mulheres que comem macarrão instantâneo duas vezes por semana ou mais, correm o risco de desenvolver distúrbios metabólicos do que aquelas que comem menos ou nada, independentemente do padrão". comê-los tradicional ou fast-food ".
O estudo concluiu que o consumo excessivo de macarrão instantâneo não só pode desencadear a obesidade, mas também doenças metabólicas, como diabetes, hipertensão arterial, hipertensão e problemas cardíacos..
Comer macarrão instantâneo é bom, contanto que ...
Embora incluindo alimentos não saudáveis, isso não significa que o macarrão instantâneo deve ser evitado por completo. Se você quiser comer macarrão instantâneo, basta comer, contanto que você fique dentro dos limites do consumo.
Segundo Endang L. Achmadi, professor da Universidade de Nutrição de Saúde Pública da Indonésia, além de não ser consumido excessivamente, o macarrão instantâneo pode ser um alimento saudável se adicionado a outros ingredientes alimentares em pratos que complementam a desnutrição em macarrão instantâneo..
Para Kompas, Endang disse que carboidratos altos em macarrão não podem atender outras necessidades nutricionais do corpo, de modo que o conteúdo nutricional e nutricional seja saudável, macarrão instantâneo precisa ser equipado com outros ingredientes alimentares, como proteínas derivadas de frango, carne ou peixe, e tempeh ou tofu. Macarrão instantâneo também precisa ser cozido com legumes para aumentar os níveis de vitaminas e minerais.
Embora desta forma os macarrões instantâneos se tornem mais saudáveis, Endang ainda insiste que não comemos macarrão instantâneo com muita frequência. Ainda deve ser limitado.
"Se continuar a ser insalubre. Preservativos e sal em macarrão instantâneo são muitos, então é melhor escolher os naturais ", ele aconselhou.
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